怎麼樣才能不生氣心情好
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怎麼樣才能不生氣心情好, 生活中我們總會遇到很多讓自己不順心的事情,每個人都有脾氣,都會生氣。總愛生氣會影響自己的心情,來學習一下怎麼樣才能不生氣心情好。
怎麼樣才能不生氣心情好1
【1】不計較——做人要心胸寬廣,不要小肚雞腸;凡事不要鑽牛角尖,不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。
【2】不在乎——凡事不往心裏去,裝作無所謂,事情無論再糟,就要順其自然,不要太在乎,自己就會少生氣或不生氣。
【3】 不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足,凡事都要與他人比較,比吃比穿比車房,越比越喪氣。
【4】裝傻子——天下什麼人不生氣,毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子,裝遲鈍,凡事不要太清楚,這樣自己就會不生氣。
【5】裝聾子——對於不順耳的語言,甚至是刺耳的噪音,做到充耳不聞,或者是一隻耳朵進一隻耳朵出,或是讓一陣風從耳邊刮過。
【6】裝瞎子——現實生活中看不慣的事,不順眼的事,儘量做到視而不見,做到睜一隻眼閉一隻眼,凡事眼不看爲“淨”。
【7】放得開——人一輩子放得開,就是給自己鬆綁。放下一切名利、金錢、權勢和愛情,經過努力得到的就好好把握,得不到的就不要強求,就要放下。
【8】 看得開——凡事看開點,一切順其自然,不必太在意得與失,人要活在當下,面對挫折不氣餒,嚮明天看,向未來看,向美好看。
【9】 想得開——有些煩惱的事情,只要自己想開點,一切都過去了。否則,放在心裏就只有自尋煩惱,生悶氣。
怎麼樣才能不生氣心情好2
合理發泄
如果情緒不好,不能總憋在心裏,要採取合適的方式發泄出來,可以聽音樂,看書,散步,寫日記等,不能讓壞情緒持續太久,影響身心。
選擇傾訴
很多人脾氣不好,是因爲沒有人肯聽他說話,傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人,把你的苦悶,煩惱,鬱悶一切全部發泄出來,你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
自我減壓
壓力往往容易讓人緊張,進而引起諸多的壞情緒,要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實,樂觀的去工作,快樂的去生活。
記情緒日記
情緒日記 不是一般的日記,記的.是每天自我情緒的情況。即每天發生了什麼事,我有什麼感覺,甚至一些微小的感覺也要記錄在案。這是心理學家們對控制遲鈍型情緒的建 議。事實證明,壓抑不是解決問題的辦法。因爲你當時沒有發脾氣,剋制住了自己,但憤怒的情緒仍然存在,日積月累,到最後實在壓抑不住了,一旦發泄出來,就 如同火山爆發,十分可怕,不但自己會受傷,對方更難以承受
自我暗示調節
自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號,以此來調整自己的心態,改變自己的情緒。具體的暗示方法有多種。比如,早上起牀時,就開始給自己暗示:今天我心情很好!今天我很高興!今天我辦事一定順利!今天我一定有好運氣!類似這樣的話,要不斷地給自己暗示,使自己的潛意識接受這些信號。這將對你一天的情緒有很大的影響,使你能夠心情愉快、精神飽滿地去從事各項工作。
怎麼樣才能不生氣心情好3
一、做一個能控制自己情緒的人
人生活在現實生活中,總會遇到這樣和哪樣不開心事情,有時還是遇到煩惱的事情,這原本就是生活,人生酸苦甜辣樣樣俱全,正是如此,做人就要學會控制自己的思想情緒,不能遇到不順心的事情就煩惱,就發起火來,就來了脾氣。近日,高溫酷暑,我買早點時正在排隊,這時有一個人不排隊,就要買早點,我後面的一位顧客就與這位大聲吵了起來,兩人吵得不可開交,我見情景說:“不要爭吵了,大熱天的,本來天氣就熱,這一爭吵人更熱。”後來,在其他人的勸導下,這兩位顧客才停止了爭吵。
生活中像這樣發生爭吵的事情時有所聞,面對同樣的事情,有的人見到此情,便會火冒金星;有的人則不經意一笑,同是一樣的問題,不同的人有不同的處理方式,這就是人有素質問題,有的人不能控制自己的情緒。有的人遇到不順心 事就會生氣、心情不好,就會發脾氣與人爭吵。
二、做一個樂觀向上有素質的人
人與人之間是有差距的,這個差距也是素質決定的,有的人樂觀向上,積極進取,坦然面對生活中發生的事情,將大事化小,小事化了,不被生活中小事所幹擾,保持一顆樂觀積極向上的心態,在這樣人的眼裏,“天塌下來了有矮子頂着。”他們心中想到的是生活總是美好的,不因一時不快影響自己快樂的心情。
人生總是幸福快樂的,正是有了這樣積極的人生心態,即使遇事不開心、不順心的事也不會生氣,或是少生氣,人的心態是一個人的快樂之源,人只要心態好了,就會少一些煩惱,就會少一些苦惱,多一些快樂,多一些積極進取精神,如此,無論是對人的身體健康還是對的人事業發展都是有好處的。這樣的人就是有陽光心態的人,也是我們學習的榜樣。
三、做一個能忍受和能寬容的人
爲何有些人容易生氣呢?主要就是雞腸小肚,斤斤計較,以個人利益爲重,遇事不能容忍人,也不能寬容人,爲了一點雞毛小事情就與別人爭論不休,將自己的心情搞壞了,使自己生氣,如此既不利於工作也不利於與同事之間搞好關係,但有些人也知道是自己脾氣不好,可就是改不了自己急躁的脾氣,不能容忍人,對這樣的人就需要提升自己的修養,增強自己的情趣入手。
一個人生活上要多一些愛好和情趣,從琴棋書畫中,唱歌跳舞中來陶冶自己的情操,這樣會自己的性格變得好一些,開朗一些,寬容一些,人的素質提高了,遇事就不會發火,生氣了。心情也就好了,這就是陽光心態,天天都是美好的,每天都會開心快樂。
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