時間短怎麼調理回來
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性生活時間短可以選擇情緒調節、飲食調理、藥物治療等方法逐漸改善,也需要做好局部的護理。
時間短一般指的是性生活時間短,可以通過冰敷、心理調整、藥物調理等方法來做改善,要根據個人情況來做調理。
1、冰敷:在性生活之前可以用冷水清洗或者是用冰袋冰敷,然後達到降低局部溫度的效果,也可以有效的緩解早泄狀態。
2、心理調整:如果是情緒過度緊張所導致的,需要通過心理調整的方法來做改善,要緩解焦慮不安的情緒。
3、藥物調理:可在醫生指導下,通過口服達泊西汀片、六味地黃丸和左歸丸等藥物治療,能夠達到提高性功能的效果。
除了以上治療方法,也可以選擇物理治療,這些方法都可以幫助症狀的有效改善。
性生活時間短可以用以下幾種方法調理:
1.性生活前可以用溼毛巾冷敷一下或者用冷水清洗陰莖和陰囊,以降低局部溫度,降低性刺激從而有利於延長性生活時間;
2.性生活時陰莖在陰道內抽插時,預感要高潮前停止,轉移注意力,改變姿勢,深呼吸,然後再進行;
3.對於龜頭比較敏感的男性患者可以戴兩層避孕套,以降低龜頭敏感性;
4.加強盆底肌的訓練,比如平時排尿時有意識的'控制,中斷排尿,或者平時排尿時踮起腳後跟,因爲控制射精和控制排尿的尿道肌肉是相同的原理,這樣對自己控制射精能力有很大的幫助;
5.可以使用表面麻醉劑以降低龜頭的敏感度,如丁卡因、利多卡因凝膠;
6.口服藥物治療,通過藥物改善射精中樞的控制力,達到延長性生活時間的目的,常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀;
7.對於存在有包皮過長或者包莖的患者,經過包皮環切手術以後,可降低龜頭表面的敏感度;
8.將陰莖背神經切斷,可以降低龜頭的敏感度,延長性生活的時間。
補腎的飲食:阿膠
阿膠:用於血虛經少、衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燭大専:大棗30枚煮熟,加入阿膠10克場化。
桂圓
桂圓:用於肝腎虧虛所致的血虛失眠、心慌等更年期症狀。
桂圓杞蛋:桂圓肉30克,枸杞子20克,煮沸後,加入剝皮的.熟雞蛋,再煮半小時
海蔘
海蔘:滋陰潤燥,用於經前期緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羹:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
甲魚
甲魚:用於陰虛血熱、衝任不固導致的崩漏,月經過多,以及慢性腎炎引起的高血壓。
拘祀甲魚:甲魚1只,枸把子30克,加水燉2小時。
鱉甲
鱉甲:軟堅散結,用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:鱉曱1只,夏枯草50克,共煮1小時。
當歸
當歸:用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子官的功能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當均30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
百合
百合:養陰清心安神,治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,梗米100克,共煮粥。
黑芝麻
黑芝麻:補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燭雞:黑芝麻印克,塞入雞腹中,加水燉2小時。
黑豆
黑豆:用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調
1.心理疏導
早泄的發生與男性的心理因素是密切相關的。焦慮、緊張、不安、激動等因素都會影響男性的性能力。因此,男性應該進行心理疏導,讓自己放鬆,避免過度緊張。
男性可以通過自我放鬆、深呼吸、冥想等方式調節情緒,減少日常生活中的心理壓力。此外,男性還可以嘗試運用情緒調節技巧,比如積極思考、情緒轉移、情緒傾訴等方法,以達到放鬆自己的目的,減少焦慮、緊張等負面情緒的影響。
2.調整生活習慣
男性的生活習慣也與早泄有關。一些不良的生活習慣會導致男性的性功能受到影響。因此,男性需要注意自己的生活習慣。
首先,男性需要保持良好的作息規律,養成早睡早起的習慣,適量運動,保持身體健康。
其次,男性需要避免過度疲勞和過度勞累,注意休息。另外,男性還應該注意日常飲食,保持健康、平衡的飲食,避免過度飲酒和吸菸等不良生活習慣。
3.調整性(行)爲習慣
男性的性(行)爲習慣也是影響早泄的因素之一。男性可以通過改變性(行)爲習慣來調理早泄。
首先,男性應該選擇適合自己的.性愛方式,不應該盲目模仿影視作品或者八卦報道。其次,男性應該減少性生活的頻率,隔天進行一次爲宜。另外,男性可以嘗試採用改變等方式延長時間。
4.藥物治療
當生活習慣、心理調節、性(行)爲習慣等方法都無法改善早泄時,男性可以嘗試使用藥物來治療早泄。
目前常用的藥物包括口服藥和外用藥。口服藥又可分爲SSRI類和透皮可吸收類兩類,前者需在治療期間持續服用,後者需要在性交前使用。
外用藥主要是延遲噴劑和持久凝膠。由於藥物具有不同的作用機制和副作用,因此,在使用藥物治療早泄時,男性需按照適當的方法和劑量使用,避免出現不良反應。
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