80後新媽的坐月子生活細則
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房間要舒適宜人
在一些傳統觀念中,坐月子的新媽媽無論是在什麼樣的季節,都需要“捂”,衣服穿得厚厚的,窗戶關得嚴嚴的。殊不知,如果新媽媽“捂”得太緊,室內空氣不流暢,加之產後虛弱的身體,很容易導致疾病的發生。
1.室內環境安寧、整潔、舒適,有利於新媽媽的休養。
如果室內擺設雜亂無章,空氣污濁,喧囂吵鬧,就會影響新媽媽的身心健康。優美的環境既能美化新媽媽的生活,有利於新媽媽休息,又能美化新媽媽的心靈,致使其精神愉快,早日康復。
新媽媽在月子裏的居室往往是門窗緊閉,俗稱“捂月子”,這是沒有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛,出汗多,乳汁的分泌,惡露的排出,加上在室內大小便等,各種氣味混在一起,對新媽媽的恢復十分不利。
醫院病房空氣消毒實驗證明,緊閉門窗的房間,空氣中有大量的細菌,通風換氣後,細菌很快下降,說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因爲產後或發熱而緊閉門戶,應該保持居室溫暖通風,即使冬天也要短時間地開窗換氣,但注意門窗不要對流,不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上,以免着涼。
房間裏的陽光要充足,而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這裏吸菸,以免新媽媽和寶寶成爲二手菸的受害者。
2.無論春夏秋冬,每天都要定時開窗換氣,使房間裏總是保持新鮮的空氣。
需要提醒的是,換氣時最好讓媽媽和寶寶暫時離開房間一會。
新媽媽的居室環境,對她的康復可謂意義重大。新媽媽的居室應保持空氣新鮮,經常通風,室內溫度最好保持恆定,以20℃~22℃爲宜,溼度應保持在50%~60%,避免室溫過高和溼度過大。
天氣過於炎熱時,爲了避免媽媽中暑,可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低,以免媽媽和小寶寶受涼,患上傷風感冒。別忘了給臥具、傢俱消毒,陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3.保持衛生間的清潔衛生不可忽視
要隨時清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內空氣。在新媽媽的臥室內宜放些衛生香,這樣可調節室內空氣,消毒抑菌。當衛生香點燃後,紫煙繚繞,芬芳飄逸,清潔空氣,芳香提神,非常有益於室內的環境衛生。一般一間屋內每次點燃1支衛生香即可,以防化學香精的煙霧引起中毒。
新媽媽的房間要衛生整潔,新媽媽及嬰兒的物品要分類放好,不要亂用亂放,雜亂的居室,易導致新媽媽心情不好,尤其是喜歡整潔的女性。
新媽媽的身體比較虛弱,抗病能力變弱,要注意避風寒溼邪,尤其是妊娠時骶髂韌帶鬆弛,骶髂關節損傷,一旦受風、受寒、受溼,便極易導致腰腿疼痛。所以,新媽媽必須避風寒和潮溼。但避風寒和潮溼,並非緊閉門窗,特別是在盛夏季節,緊閉門窗往往會導致新媽媽中暑。
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