痛經常見的類型
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一、氣滯血淤型
症狀:經前乳房會有脹痛感,經期小腹脹痛,坐臥不安,經血量少,顏色紫黯伴有血塊。情緒鬱悶、脾氣特別暴躁。
原因:
1、或是長期保持不良情緒(如時常鬱悶)導致氣滯進而使得血液流通不暢,造成血淤。
2、或是因爲外傷或是做了手術之後,身體內存在瘀血,阻礙體內氣的運行,而引起的氣滯。
調經方法:喝山楂甜湯
準備好30G的新鮮山楂,各20G的的紅糖和益母草。之後將山楂洗好去核留下果肉,再喝洗淨的益母草同時放入砂鍋中,加水適量煮開。之後取汁液放入另一口鍋中,加入紅糖等其融化,就可以吃了。
二、溼熱淤結型
症狀:經前容易出現小腹疼痛,輕按小腹疼痛加劇。經血粘稠,顏色暗紅。平日臉上易長痘,白帶呈現暗黃色,並且量多。
原因:
1、溼熱邪氣侵體,導致氣血流通不暢所致。
2、陽氣受損,時間久了體內寒溼容易化成熱度而損傷人體之陰。
3、行經的時候,經常玩冷水,致使身體突遇寒涼之水溼,致使血液流通不暢。
調經方法:吃苡米豆子粥
準備好各60G的赤小豆和苡米,適量的冰糖。之後分別將它們清洗乾淨,洗好了以後直接放入鍋中加水用大火煮。直至食材都煮爛了以後,加入冰糖用小火慢煮,最終等到糖都融化了,粥也變粘稠了以後就可以吃了。
三、氣血虧虛型
症狀:經期無力、氣息弱、四肢乏力、臉色蒼白。
原因:
1、生孩小孩之後,未能及時補足氣血所致。
2、自身體質較弱,或是久病未愈,耗血過多所致。
3、脾胃功能弱,化源不足,造成體內氣血虛弱。
調經方法:喝歸棗骨頭湯
準備好各適量的排骨、當歸和紅棗,先將排骨清洗乾淨,再放入開水中燙洗一下,幫助去除血水。之後再撈出來放入砂鍋裏,再加入當歸和紅棗、幾碗清水,再開大火煮沸。煮沸騰了以後,再用小火慢慢燉煮,直至排骨軟爛就可以了。
日常預防痛經的方法
1、保暖
子宮最怕冷,因此不能讓子宮被寒氣侵襲,所以說,女人們平日裏需要好好的保暖。天冷的時候需要加件衣服。尤其是夏季,雖然天熱但是時常會有大雨,雨水天氣氣溫比較低,這時女人們就需要披件薄外套抵禦寒溼。
2、鍛鍊
多鍛鍊活動身體,體內的氣血才能流動通暢不受阻礙。因此,平日裏女人們不能太懶,應該制定好鍛鍊計劃,每天嚴格按照機會鍛鍊身體。
比如說早起可以練習半個小時的冥想瑜伽,比如說傍晚的時候,去健身房活動半個小時以上,又或者去家裏附近的公園散散步、慢跑幾圈等等,都是可以的。
總之,每天要確保自己有至少半個小時的運動量,空閒時間比較多的女人則可以運動時間長一點。堅持每天鍛鍊,既能夠活動身體,又能活絡氣血。
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