牀上看電腦最佳姿勢

牀上看電腦最佳姿勢，整天待在牀上看電腦之後，會感覺不是這兒疼就是那兒痛，這就意味着肌肉在工作時沒有得到鍛鍊，會因此引發一些疾病，下面來了解牀上看電腦最佳姿勢。

牀上看電腦最佳姿勢1

1、在電腦前工作是一種坐着的生活方式，這就意味着肌肉在工作時沒有得到鍛鍊。這種坐着的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。

2、如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的`肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因爲鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。

3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。

4、要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會爲你帶來很多便利。

6、通常，在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然後又回到顯示器上，如此反反覆覆，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。爲了避免發生這種情況，可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有很多關於信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵盤，鍵盤上。

7、這裏是各種姿勢的，我們要學會做最舒服和最對的姿勢。

牀上看電腦最佳姿勢2

看電腦的最佳姿勢

電腦放置的高度最好以屏幕上端位於水平視線向下30度爲宜，屏幕向上略傾斜10度。

電腦顯示屏的正面與人的距離，應保持在75cm以上，側背面與人的距離則不小於90cm

長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：

一、是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。

二、是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環，效果較好。

三、是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。

四、是顯示器屏幕位置應在視線以下10—20度，與人的''距離在0、6—0、7米。

五、是連續使用電腦不超過四小時。

要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。

躺在牀上看電腦的最佳姿勢

靠牀頭就是正確姿勢，儘量腰部與牀頭平行，手機與眼部的距離不小於20釐米，看手機的時間不要太長，約半個小時後，放下手機，下牀扭動脖子，拉開窗簾，眺望一下遠方的風景，靜靜地看2分鐘。不要躺在牀上看手機，也不要趴在牀上看，這些姿勢容易傷害眼睛。

看電腦正確姿勢

1、鍵盤的正確使用需要練習：包括26個字母盲打，所有特殊字符的記憶盲打，控制鍵的使用（這個也可以結合個人習慣和相應軟件的設置，沒有一定之規），還有就是小鍵盤的盲打（不過這個有一定的專業性，不是財會專業不練也罷）。

2、鼠標的基本使用其實很簡單，但是如果要在某些專業用途的軟件中使用鼠標就有特定技巧了，例如多媒體處理、3D競技遊戲。對於鼠標的移動速度和比例要看自己的習慣，這個也要經常調整。

3、鍵盤鼠標的聯合使用聯繫，這個還是要結合在各種軟件中的使用，左右手分時或同時控制鍵盤鼠標的靈活度和適應度。

4、最後就是健康的使用姿勢，鍵盤的未知應該是肘部90度左右剛好手放到鍵盤上，或稍高一點。鼠標可以高於該平面或與鍵盤水平，放在習慣手一方的鍵盤側面，有的人喜歡鼠標放在鍵盤前面，這樣會造成脊柱不正。

5、手和手腕是我們不太容易注意疲勞的部位，所以建議不要連續長時間操作鼠標鍵盤，最好每小時都做一做甩手或腕掌指活動，放鬆一下。

牀上看電腦最佳姿勢3

方法

1、可以夾在牀頭的夾子支架，需要足夠牢固，而且可以夾足夠寬的.東西

2、屏幕。直接買液晶面板

3、屏幕驅動版和電源，帶EDP輸出的，

4、無線鼠標和無線鍵盤，到時就放在腿上用。推薦羅技的。

5、可以把屏幕架得很高，保護視力。架兩個就可以雙顯示器。

用戶體驗

優勢一：平躺着工作，確實舒服。看電影或玩遊戲當然也很適合。

優勢二：適合夜間工作。

優勢三：可以保護視力，因爲會強制你與屏幕之間保持較遠距離。

優勢四：對腰頸也是有利的，背肯定是直的。