牛奶脹氣怎麼緩解
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
最好的方法是不喝牛奶或喝無或低乳糖牛奶。
一般是喝牛奶太多導致乳糖不耐受,引發的脹氣。因爲腸道內無法消化乳糖造成腸道消化不良時,需要多吃高纖維的食物、易消化的食物、以及多吃水果多喝溫水,以此來幫助腸道消化。
1、吃高纖維的食物
一般是喝牛奶太多導致乳糖不耐受,引發的脹氣。因爲腸道內無法消化乳糖而造成腸道消化不良,此時應該多吃一些高纖維的食物,如:無花果、豆類等等讓腸道多消化幫助排氣。
2、吃易消化的食物
由於腸道內無法消化乳糖,因此此時腸道滯留了大量的乳糖等營養物質,但是腸道的吸收卻愈加緩慢,此時如果再食用一些難於消化的食物更是雪上加霜,因此多吃易消化的.食物如:粗糧、紅薯等等,幫助腸胃吸收快一點。
3、多吃水果喝溫水
吃點水果也是可以的,水果中都富含大量的維生素,可以在攝入量很少的情況下,保證人體所需的營養元素,而且水果的消化速度是很快的。此外,脹氣後要多喝溫水,潤滑腸道,幫助消化。
1、胃脹氣發病機理與病因
引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。
2、臨牀症狀與危害
一般是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思;
胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展爲胃癌。
因此出現胃病的時候,一定要謹慎護理。很多人也許會選擇靠醫藥來增強胃動力,這樣不但造成了長久的依耐性,還會給人的機體帶來大的副作用。
俗話說:胃病三分靠治,七分靠養。通過選擇胃脹氣吃什麼食物的方法纔是健胃養胃的最合理生活方式。
胃脹氣吃什麼食物養胃食譜開戒
1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨,放入滾開水中氽燙,然後洗去血污。
薑切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗乾淨,用乾淨的'細線捆紮好。
做法:
a、將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。
b、置火上大火燒開,然後轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗淨切小塊。
b、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗淨。
C、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調味即可。
微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開,撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜後,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛後再放入苦瓜,否則瓜易散碎;用雞粉代替味精,味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料:新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。
製法:山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調料攪勻備用。大米洗淨,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調味即可。
功效:山藥具有益氣養陰,補脾腎之效,雞肉具有益氣,補精之功。此粥品適用於夏季食慾減退,脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料:涼瓜100克,鴨肉100克,小米100克,鹽適量。
製法:苦瓜去瓤,切成小丁,與洗淨的鴨肉、小米一同入鍋,煮沸後用小火熬煮成粥。
功效:涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽,性寒涼,既能補充過度消耗的營養,又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人羣。但陽虛體質者或感冒者慎食用。
一、坐久了肚子脹氣的原因
1.身體久坐導致腸胃不動:隨着現代科技的發展,越來越多的人開始習慣在電腦前或是桌子後長時間坐着工作學習,再加上休息時間也不夠,導致腸胃次數減少,腸道蠕動也緩慢。胃腸道消化功能變差,廢氣排放減少,造成胃腸脹氣。
2.飲食問題:不良的飲食習慣也是導致肚子脹氣的原因之一。比如說吃的太快,吃得太飽,吃得太油膩等都會讓體內過多的氣體膨脹,造成脹氣。
3.生活壓力:生活中的壓力也是容易導致肚子脹氣的原因之一。當人們身處於長時間的壓力環境中,神經緊張,腸道肌肉收縮受到緊張影響,排放氣體減少,容易造成脹氣。
二、應對方法
1.定時活動:長時間久坐的人士需要定時活動身體。比如起牀走兩步,或是在工位上站起來,做一些肢體活動、伸展運動等等。
2.調整飲食習慣:均衡飲食和合理的.進食習慣,吃得不油膩不辣,可以減少氣體產生和胃腸道反應。同時應避免食用富含氣體成份的食物,如豆子、洋蔥、生菜和甜飲料等。
3.減輕壓力:長時間處於緊張狀態不僅容易焦慮,還會大大減緩腸胃的蠕動能力,難以排放氣體。因此,減輕生活和工作上的壓力是很必要的。
4.有氧運動:有氧運動有助於增加腸胃蠕動,提高廢氣排放量。
5.飲食輔助類藥物:需要注意的是,在飲食調整、定時活動、壓力減輕等措施都無效的情況下,可以考慮一些飲食輔助類藥物。不過,在使用前需要請教醫生的意見。
防脹氣奶瓶有用嗎?防脹氣奶瓶能防止寶寶脹氣嗎?
產婦胃脹氣怎麼緩解?產婦胃脹氣怎麼辦?
如何緩解嬰兒腸絞痛和腸脹氣
胃脹氣如何緩解?服用嗜酸菌
三個食療方法幫你緩解胃脹氣
側睡能緩解嬰兒腸脹氣嗎
肚子脹氣怎麼辦 緩解脹氣的方法
生氣了怎麼緩解
新生兒腸脹氣怎麼解決
散步後手指發脹發緊繃怎麼緩解
快速緩解胃脹氣的方法
寶寶肚子脹氣怎麼解決
月經前乳房脹痛怎麼緩解
新生兒吐奶怎麼緩解
快速緩解嬰兒腸脹氣的方法
女性在孕期胃脹氣怎麼緩解
準媽媽如何緩解脹氣呢
牛奶脹氣是什麼原因 牛奶脹氣是爲什麼呢
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
脾氣暴躁怎麼緩解
夜間如何緩解嬰兒脹氣
天氣悶熱怎麼緩解
新生兒脹氣怎麼解決
寶寶吃奶粉脹氣怎麼辦
嬰兒脹氣怎麼解決
乳房脹痛是什麼原因 乳房脹痛怎麼緩解
嬰兒腸脹氣如何快速緩解
香蕉牛奶蜂蜜緩解痛經
新生兒放屁能否緩解脹氣
如何快速緩解寶寶腸脹氣
胃脹噁心怎樣快速緩解
吃什麼水果能緩解胃脹
乳房脹痛怎麼辦?七個辦法緩解