想像貴妃一樣的懷孕十個月,需要做些什麼呢?
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懷孕的前三個月
當你發現自己懷孕的時候,記得經常測量體溫,你會發現自己的體溫會升高0。6度左右,不要盲目的以爲自己是感冒,如果身體有不適,需要去醫院確診。懷上以後也要繼續吃葉酸,保證寶寶不會畸形。三個月的你和寶寶會迎來第一次產檢,記得建檔案,做排畸篩查。
第四到第六個月
注意稱體重,觀察自己體重的增加,如果增重10到13公斤就是正常範圍,否則就要控制體重,以免順產困難。要注意增加營養,補充蛋白質、鈣和鐵等,對寶寶和媽媽都有很大的好處。
皮膚會感覺到皮膚瘙癢,這也是正常現象,只要保持衛生勤換衣服,在肚子上塗抹潤膚油減輕妊娠紋的危害。此時孕媽的小腿和腳面會出現浮腫,注意穿舒適的鞋子和褲子,避免長時間站立。
最後三個月
這個時候寶寶已經擁有聽力,能和媽媽進行對話了,可以經常摸着肚子和寶寶進行交流,也可以做些胎教。開始乳房護理,避免出現皸裂。最後兩個月最重要的就是爲分娩做好充分的準備。
規律的數胎教,觀察寶寶是否出現異常。經常運動,爲順利分娩做好準備,瞭解生產的整個過程有充分的心理準備。
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