夏天吃什麼水果解暑
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夏天天氣枯燥炎熱,我們可以利用水果來緩解炎熱,那麼夏天吃什麼水果解暑呢?夏天天氣炎熱要吃一些水果解暑,不然在外面走走都很有可能會中暑,下面小編來告訴大家夏天吃什麼水果解暑。
夏天吃什麼水果解暑11、西瓜:是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是,西瓜中含有bai大量的水分,被喻爲“天然的飲料”,而且營養豐富,成爲很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃,利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜?體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,西瓜吃多了傷脾胃。另外,吃西瓜時還要注意,西瓜變質後不可以吃,不然的話容易引起急性胃腸炎。
2、蘋果:蘋果被喻爲四季養生的水果,無論是男女老幼都喜歡吃蘋果。吃蘋果既能幫助消化,又能幫助降脂減肥。吃蘋果的好處是,蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞,有清熱止渴之功效,還能緩解精神疲勞,而且蘋果還是防癌抗癌的`食物呢?健康生活小貼士:蘋果一般人羣均可食用,但因蘋果富含糖類和鉀鹽,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。參考文章:吃蘋果的好處有哪些?
3、哈密瓜:據健康飲食小常識介紹,哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。大暑吃什麼好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹痛腹瀉。
4、香瓜:香瓜又稱甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果,香瓜的營養價值可與西瓜媲美。據測定,香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
夏天吃什麼水果解暑21、西瓜
西瓜有清肺、潤腸、止血、健胃、降壓等功效。西瓜水分多,能清熱解暑,瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素,所以俗話說得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。
2、桃
對於桃來說是對人體健康十分有益的,而且也是不錯的消暑食物。
3、木瓜
木瓜中含有一種稱爲番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4、草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑,並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。
5、檸檬
夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
6、 菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
7、杏
杏也是最佳的消暑水果。含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素,主要用於止咳平喘,潤腸通便。但是《本草綱目》記載“生食多,傷筋骨”。
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