大暑幾天 大暑養生吃什麼好

【導讀】：2019年大暑節氣是一年中最熱的一個時間段，普遍感受就只剩下熱了，很多人熱的不行，想知道2019大暑幾天?2019大暑養生吃什麼好?

2019大暑幾天

2019年大暑從2019年7月23日開始，8月7日結束，一共16天。8月8日是立秋節氣。不過立秋並不代表就是秋天，依然處在三伏節氣中，天氣依然很熱的。南方真正天氣轉涼估計要9月中旬左右，北方的話，天氣相對要早一些降溫。在大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。

大暑節氣很多地方有自己的一些過節風俗，例如廣東地區，大暑時節吃仙草，仙草有解暑的作用。仙草又名涼粉草、仙人草，脣形科仙草屬草本植物，莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。臺灣地區則是有吃鳳梨的習俗，民間百姓認爲這個時節的鳳梨最好吃。山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。

2019大暑養生吃什麼好

大暑節氣天氣炎熱，一般比較容易中暑，再就是食慾下降，這兩方面考慮的話，養生要選擇營養且能開胃的食物。還要注意多喝水，天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，避免脫水。

飲食方面，如果沒有什麼胃口，可以選擇早晚喝粥，但是可以多選擇一些花樣，例如八寶粥、雜糧粥、糯米粥、粳米粥等。不同粥品，也能提供不同營養。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑。

夏季可以吃一些有益，清熱解毒的食物，例如綠豆、冬瓜、苦瓜，還能開胃。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛溼解暑的功效。苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。

夏天一半不建議長時間、大幅度的運動。高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。