處暑養生知識 處暑吃什麼好
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【導讀】:2019年處暑到來,處暑說明最熱的時間段即將結束,氣候變化,飲食方面也要有改變,處暑也是養生的好時候。2019處暑吃什麼好?處暑吃什麼養生呢?
處暑節氣到來說明,最熱的三伏天即將結束,而且天氣逐漸會轉涼,不過有些地方還會迎來秋老虎,天氣依然炎熱,不能因爲天氣熱,貪吃生冷食物。此外,處暑後,人體進入生理休整階段,易出現“秋乏”。要保證充足睡眠,飲食宜清淡。
處暑是二十四節氣中的第14個節氣,炎熱盛夏季節將會離開,接下來就是涼爽的秋季了。天氣早晚溫差會逐漸拉大,處暑養生要防燥、不貪涼,宜早睡早起,多吃蔬菜水果。
處暑之後是秋季季節,飲食方面可以根據秋季特點來調整,處暑之後天氣乾燥,而且暑氣依然比較大,特別南方還有秋老虎天氣,氣溫較高,氣候乾燥,飲食多以溫潤爲主。處暑時天氣較乾燥,燥邪易灼傷肺津,因此此時節宜多食具有養陰潤肺作用的食物,如蜂蜜、銀耳、沙蔘、百合等。中醫認爲,銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有潤肺清熱、養胃生津的功效,可防治乾咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽乾、失眠多夢等病症。除此之外,還可多食用梨、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。
此外,處暑雖然天氣依然炎熱,不過氣溫已經沒有盛夏那般了,這個時候就要少吹空調,少開電扇,而且弱早晚較冷,還要注意適當添衣。經常吹空調、吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
此外處暑之後,天氣乾燥,氣溫變化,一些患有呼吸道疾病的人就要注意氣候變化。處暑之後,早晚溫差變化開始明顯,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作,也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。
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