處暑是什麼意思 處暑養生正當時注意6要點
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【導讀】:很多人都不知道處暑是什麼意思。處暑是24節氣中的一種,它的到來意味着炎熱的夏季即將結束。此時要學會做好養生工作才能安然度秋,來看看處暑養生的注意事項有哪些。
處暑是什麼意思?
處暑,是今年二十四節氣中的第十四個節氣。據《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”處暑是反映氣溫變化的一個節氣。"處"是終止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將於這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。
我國古代將處暑分爲三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱,“登”即成熟的意思。
處暑養生注意這幾個要點
1. 睡好兩覺。
處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨着內收,“秋乏”也就隨之出現。所以,要早睡早起,睡好子午覺,保持充足睡眠。不僅可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息。
2. 補足水。
天氣較爲乾燥、少雨,人體會因此不適,發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而多喝水、多喝粥,正是預防秋燥的好方法。
3. 護好臍。
處暑節氣過後,天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當,寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
4. 少吹空調、少開電扇。
處暑時節早晚溫差較大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作,也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。經常吹空調、吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
5. 做好鍛鍊。
堅持鍛鍊活動,是養生的重要一環。適量運動,可以促進血液循環、加快新陳代謝。
6. 貼好秋膘。
進入初秋,夏天裏比較差的食慾逐漸好轉,人們開始主動或被動地貼秋膘,以便爲應對秋冬的寒冷儲存能量。但是,處暑節氣時人的胃腸功能較弱,太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔,影響胃腸功能。所以,此時貼秋膘要講究循序漸進。
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