寶寶吃輔食便祕怎麼辦
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1.調整膳食結構,別總是大魚大肉
便祕寶寶,不宜吃過多蛋白質豐富的食物,比如肉蛋海鮮等,這些容易讓大便變的乾硬。
適當增加蔬菜、穀物類的比例,有助於軟化便便。
另外輔食中適量加點油,也有助於大便通潤。
2.別吃太精細,適當添加膳食纖維豐富的食物
不要總是吃白米飯、白麪條,適當吃些膳食纖維高的果蔬和粗糧。膳食纖維無法被人體消化,有助於腸道蠕動、緩解便祕。
下面是富含膳食纖維的一些食物,平時要多給寶寶吃吃哦~
便祕寶寶食物清單
粗糧類:黑米,玉米,小麥,大麥,蕎麥,黃小米
豆類:扁豆,黑豆,芸豆,綠豆,紅豆,黃豆,豌豆
果蔬類:西梅,梨,棗,橘子,蘋果,胡蘿蔔,花椰菜,包心菜
堅果種子類:核桃,榛子,扁桃仁,芝麻
3.多喝水
便祕時,糞便中的水分被結腸吸收、變得乾硬,所以很需要補充水分去軟化。寶寶輔食吃的越來越多,本來就應該慢慢增加喝水量,便祕時就更要喝水了。
具體喝多少要看個人情況的。不建議一次豪飲太多,可以上下午各補充2~3次,少量多次飲水。
除了吃之外,這些方法也有助於緩解便祕。
●養成按時排大便的習慣。
讓寶寶每天同一時間坐在馬桶上至少10分鐘(比如飯後)。這樣執行半月到一個月一般能養成按時排便的習慣。
●多運動
●順時針揉肚子
●儘量不用開塞露
要用也請在醫生的指導下,醫生會根據情況開一些藥物用以軟化大便或去除糞便。
便祕的原因其實還是挺複雜的,除了前面提到的飲食上的問題,還有可能是精神上緊張、排便訓練不恰當、進食某些藥物,甚至某些疾病等引起的。
如果發現有嘔吐、腹脹、腹痛、生長髮育欠佳、大便中有血絲、血塊、大便發黑的話,一定要去看看醫生哦。
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