孕晚期一定要堅持左側睡嗎
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孕晚期一定要左側睡嗎
孕晚期,孕婦的子宮一天一天的不斷增大,對於腹腔佔據的空間越來越大,會使我們的內臟器官受到很大的壓迫,醫生會建議我們,最好選擇左側臥睡覺的姿勢,這種睡覺的姿勢能夠有效減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,有利於孕婦,還有利於胎兒的生長髮育。
雖然左側睡姿好處多多,但是不一定必須要左側睡,有些心臟功能不好或子宮先天性左旋的媽媽就不適合左側睡,而且如果左側睡的時候寶寶運動劇烈,孕婦本身也感到十分的不舒服時,就要多加註意這可能是寶寶向外界求助,孕婦要及時的更換睡姿。
睡姿的衡量標準
其實,睡姿的衡量標準就是舒服,你要舒服,寶寶也要舒服。如果左側臥位讓你很不舒服、難受,那就果斷換睡姿,換一個你感覺舒服的睡姿。
同樣地,如果你發現你某個睡姿會讓胎動明顯增加,寶寶亂踢亂打,那很明顯就是寶寶告訴你他不舒服,該換睡姿啦!千萬不要逼自己固定一個姿勢一晚上,時常換姿勢,以舒適爲準。
準媽媽睡覺要注意什麼
1、當孕婦躺下休息時,可以採取左側位,可以增加子宮胎盤的血流量和腎血流量,減輕孕期三高的症狀。
2、如果夜晚醒來發現自己沒有左側睡,可以變換姿勢,當然啦,還是要以舒服爲主,如果左側臥讓你不舒服,千萬不要勉強,孕媽媽要以自己的舒適爲準。
3、準媽媽們千萬不要因爲不能左側位而感到內心不安,在夜晚睡眠時,如果寶寶感到不舒服,媽媽會感覺到的,就會自己醒來,到時候在改變姿勢也不要緊。
4、在睡覺時,可以墊高腿部,肚子下方可以墊上枕頭等,幫助減輕肚子的壓迫感。也可以選擇現在非常流行的孕婦枕,也會有不錯的效果。
總之那,孕媽媽要以自己舒適爲主,沒有什麼比孕媽媽舒服更重要的,姿勢也不是一成不變的。孕期注意休息,不要長時間行走,或者站立。對寶寶和媽媽都有好處。
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