孕婦孕晚期睡姿
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孕婦孕晚期睡姿。孕媽到了孕晚期,肚子越來越大了,除了行動不便以外,睡覺也會特別的辛苦,孕媽媽的正確的睡覺姿勢,不僅讓孕媽得到好的,還有利於胎兒的發育;那麼錯誤的睡姿則會給胎兒帶來嚴重的影響,下面爲大家分享孕婦孕晚期睡姿。
孕婦孕晚期睡姿1
1、最佳睡姿左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位,此種睡眠姿勢有助於改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利於胎兒發育。
2、忌仰臥與右側臥睡姿
孕晚期睡姿不宜採用仰臥與右側臥睡姿。這是因爲仰臥和右側臥睡姿,會壓迫下腔靜脈,影響血液循環,減少下肢血液循環;而右側睡姿,會影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴重的影響。所以,孕晚期睡姿儘量不要採取仰臥和右側臥。當然,整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的,可以左右側臥位交替。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
3、保持足夠睡眠
除了要採取正確的睡眠姿勢外,還要保證有足夠的睡眠。醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9-10個小時的睡眠時間,而且要保持最佳的睡眠質量,養成有規律的睡眠習慣。
4、舒適的環境
孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿,還要有良好的睡眠環境才能減少失眠等現象的發生。保證良好的室內環境,以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質量有好處。
孕晚期的時候孕婦朋友們一定要保證充足的睡眠,要想保證睡眠好擁有一個正確的睡姿十分重要,孕婦朋友們可以採用本文說講的睡姿,可以讓你每天都睡得比較好哦。
孕婦孕晚期睡姿2
1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的`壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量 ,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎 髒血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3、在孕晚期,子宮呈右旋轉,左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血 流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重 要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
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