產後生活問題與指導

問：產後幾周內，我會有哪些感受？

答：簡而言之，受到炮擊的世界――這就是你對產後頭幾周生活的感受。因爲產前你無法爲有孩子的生活做任何真正的準備，開始的幾周你會忙於適應這種新生活，體驗這種全新的感受。新嬰兒的到來，使你周圍的整個世界變得混亂（特別是前幾周）――你要盡到做母親的義務，承擔起做母親的責任，同時由於孩子佔去了你所有的時間和精力，你可能會感到疲乏甚至可能會被累垮，也許家務活堆積成山，無暇顧及社交而導致社會關係淡化，丈夫會因爲你全身心地照料嬰兒而感到忽視――真是一個混亂的世界。

問：孩子佔據了我全部時間和精力，這種情況會一直持續下去嗎？

答：哺育新生兒是一項艱辛的工作，特別是開始幾周。懷孕時集中在你身上的注意力，現在全轉移到了嬰兒身上，因此這時你要真正關心好自己。你應該和丈夫討論你的需要，也可和家人朋友談論此事。嬰兒出生帶來的混亂不會持續很長時間，你也不用總是調整自己來適應當母親的生活，你會很快“精通作爲母親的各種技能”。因此，更重要的是學會同時滿足個人的需要、丈夫的需要和孩子的需要。做到這一點後，你會感到自信，享受到家庭生活的樂趣。

問：怎樣爲自己留出一些時間？

答：產後頭幾周內，不要犯錯誤――忽視自己（的存在和需要），否則很快你會感到好像身體到了極限，到了崩潰的邊緣。你需要充分的休息和健康的身體來照顧新生兒，特別是在哺乳期。因此一定儘量爲自己留出些時間。也可讓丈夫幫你幹些雜活，爲自己留出時間。孩子平均每天睡１６個小時，你可以在他睡覺時儘量休息一下，而不要利用這段時間抓緊幹家務或其他工作。如果你在產前學習班上學過如何使自己放鬆，現在試着練練。對你自己來說擁有這些時間是很必要的。當孩子大點兒時，或許你能和朋友調換一下――每週花幾個小時照顧對方的孩子。

問：我生了雙胞胎，我能給自己留出時間嗎？

答：照顧雙胞胎是個艱苦的工作，這一點毫無疑問。照料他們往往超出了一雙手的正常負荷，也不在一個正常人精力允許的範圍內。但不要擔心，很可能你將在醫院多住一段時間，到你很高興地發現你能照顧好嬰兒――餵奶、洗澡、換衣服和哄他們睡覺時就可回家。剛回到家時應有人幫你照顧嬰兒，這一點非常關鍵。因此如果可能你應找人幫你。你應當列張表寫下要做的事，事先計劃好。學會求朋友、親戚幫着購物、打掃衛生（不要不好意思）。如果你還有其他孩子，不妨讓別人經常幫你帶他們。這樣你能得到休息，恢復體力，你和丈夫很快能習慣這些日常瑣事，處理好一切。

問：我發現很難適應與嬰兒在一起周而復始地生活，什麼時候才能感到輕鬆些？

答：對母親來說，分娩後的最初幾周內發生了巨大變化，因爲她要盡力滿足新生兒配的各種需要。在短暫的時間內要學如此多的東西，爲此要付出所有的精力並花費全部時間來適應這段新生活。要相信無論是經驗豐富還是缺乏經驗，最終你都會找到一種新的生活方式，既適合家庭又能給你休息的時間。那時晚上睡不好覺變得不再難以適應，夜裏餵奶的次數也會減少，嬰兒也將能分清白天和黑夜，對父母的行爲反應迅速。這時撫養孩子會變得輕鬆和充滿樂趣。

問：想把時間都花在嬰兒身上，這種想法對嗎？

答：你會自發地產生這種想法――這個被你帶到世界上來的既不能自立又麻煩人的小東西佔去了你所有的時間，你也願意這樣。但是，你應該首先保證自己的健康。如果你給孩子餵母乳，保持健康並充分休息是十分重要的。記住：要正確地處理事情。願意花多少時間陪孩子都可以，但也不要忘記自己和丈夫。如果可能，讓其他家人或朋友或鄰居替你照看嬰兒１小時左右，你可以將這段時間用在自己身上或和丈夫在一起。

問：我怎樣與家人和朋友保持聯絡？

答：一旦嬰兒出生，最重要的是要與朋友和家人保持聯繫，從而能進行成人間的交流，得到支持和建議。因爲在沒有人陪伴的情況下，長時間地照料嬰兒會成爲一個難以承受的任務。（尤其是當丈夫去工作，不在自己身邊時）你可能在產前學習班時就已知道各地一般都有“母嬰組織”。本地的產院應通知其地址和有關信息。嬰兒出生後６周左右時“母嬰組織”會有一次聚會。這是一個好機會，從而知道其他人是如何做父母的。

問：什麼纔可以出去過夜，讓別人照料嬰兒？

答：這取決於你對嬰兒的信心。也許需要幾周，也許需要幾個月，你才放心地讓別人照料你的孩子。和丈夫一起出去是關鍵的一步，從時時刻刻照料嬰兒回到正常的生活中去是夫妻雙方都極爲快樂的一件事。如果你給嬰兒餵母乳，把奶擠到瓶裏。這樣，你知道孩子會有奶吃，就能放心出門。

問：和嬰兒一起出門要注意什麼？

答：如果你乘公共汽車或火車，你需要一個輕便、易攜帶、易拉開或易拆卸的工具。打開嬰兒能躺臥的推車是很理想的。傳統型的嬰兒車結實，對嬰兒行走也非常有昨，但在公共汽車或火車上卻不方便。如果你坐小汽車，嬰兒推車或老式嬰兒車應能摺疊起來放入汽車尾箱。同時不要考慮夫妻身高是否相差很大。如果的確如此，可調（高度）的嬰兒車更爲實用。如果是雙胞胎，你可選用並排嬰我車或前後嬰兒車，並排的嬰兒車寬一些，使用時不太方便，這兩種嬰兒車各有利弊。

問：未來的日子裏，我能期待什麼？

答：照顧嬰兒是件若差事，但同時也有極大的樂趣。看着嬰兒成長髮育，看着他去發現周圍的世界，這一切不僅使育兒的經歷成爲學習的過程，而且也是人生賦予一對夫妻的最令人滿意最值得珍異的經歷。孩子也會向你學習，並感到到你的心情。你越是自信或輕鬆，孩子越會高興。作爲父母，你會對孩子的一生和性格產生重要的影響。對孩子來說，接下來的一年會有無法比擬的進步，一年後回頭看一下，很難相信這個剛滿１歲興高彩烈地蹣跚學步的孩倉就是那個曾經無助的小東西。