羽毛球比賽規則單打
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羽毛球比賽規則單打,諸多運動中羽毛球是比較平民而且相對簡單的運動,羽毛球掌握技術是很重要的,比賽的規則也要清楚,這樣才方便展開比賽,下面瞭解羽毛球比賽規則單打。
羽毛球比賽規則單打1
計分制度
(1)採用21分制,即雙方分數先達21分者勝,3局2勝。每局中,一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝,否則繼續比賽;若雙方打成29平後,一方領先1分,即算該局取勝。
(2)新制度中每球得分,並且除特殊情況(比如地板溼了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局一方以11分領先時,比賽進行1分鐘的技術暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
(3)得分者方有發球權,如果本方當前得分爲單數,從左邊發球;當前得分爲雙數,從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中,當一方分數首先到達11分時,雙方交換場區。
站位
(1)發球員的分數爲0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
(2)發球員的分數爲單數時,雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
(3)如“再賽”,發球員應以該局雙方總得分數來確定站位。若總分爲單數,雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球;若總分爲雙數,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
(4)球發出後,雙方運動員擊球就不再受發球區的限制,運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
擴展資料
羽毛球單打的經驗
1、頭腦清醒,身體放鬆。強烈的自信心是身體放鬆的保證。
2、戰術要多變,交替使用各種戰略戰術,用2/3策略避免對方抓自己習慣球路。不拘泥於一、兩種擊球策略,不讓對方適應自己擅長的打法。如拉吊、殺上網、拉後場兩角、重複拉同一點等手段不斷變化。同一情形拿手球路用2/3,其他球路用1/3,這樣對方不好準備,很難抓自己的習慣球路。
3、同一位置要至少有兩種打法選擇,並追求動作的一致性。如後場正手劈吊直線網前和殺直線邊線相結合,後場頭頂拉直線後場和劈吊直線網前、抹吊對角網前結合。
4、在主動一擊時不要採用致命一擊打法,對方回球後自己反容易被動或失分。和對方拉吊要耐心,拉開空當後再致命一擊。
5、單打打對角線(空當)戰術是最基本的。多采用使對方大範圍跑動的戰術,一般沿對角前後場拉開對方。儘可能讓對方經過最長的跑動距離才能接到球,消耗對方體力,增加對方失誤,同時給自己最長的準備時間。
6、手法的種類和力度一般以基本不影響接下來的步法靈活性爲度,否則要調整擊球動作的力量或種類。
7、無論怎樣的業餘選手,其反手後場基本總是最弱的。採用接近高遠球弧度的平高球快打對方反手後場並且球要到位,不給對方攔截和借力機會,充分調動對方位置到反手後場底角,對方必然被動。
8、主動時,先觀察清楚對方站位和移動趨勢,利用手上的停頓動作破壞對方的啓動,尤其在中前場使用容易奏效。
9、主動時積極進攻,不能採用偏防守策略,主動進攻得分概率大。
10、比賽中每個回合前的空隙,及時小結成功經驗和失敗教訓,及時調整戰術,絕不能腦子一片空白就去打。
羽毛球比賽規則單打2
一、計分
1、類似曾經的乒乓球記分方法,採用21分制,即雙方分數先達21分者勝,3局2勝。每局雙方打到20平後,一方領先2分即算該局獲勝;若雙方打成29平後,一方領先1分,即算該局取勝。
2、新制度中每球得分,並且除特殊情況(比如地板溼了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局一方以11分領先時,比賽進行1分鐘的技術暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。
3、得分者方有發球權,如果本方得單數分,從左邊發球;得雙數分,從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中,當一方分數首先到達11分時,雙方交換場區。
二、交換場區
1、每一局結束後運動員應交換場區。
2、運動員未按規則規定交換場區,一經發現立即交換,已得分數有效。
三、發球
1、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球,腳不能觸及發球區的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動,直至將球發出。
2、發球員的球拍必須先擊中球託,與此同時整個球要低於發球員的腰部。
3、擊球瞬間,球拍杆應指向下方,從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。
4、發球開始後,發球員的球拍必須連續向前揮動,直至將球發出。
5、發出的球必須向上飛行過網,如果不受攔截,應落入接發球員的發球區內。
6、一旦雙方運動員站好位置,發球員的球拍頭第一次向前揮動即爲發球開始。
7、發球員須在接發球員準備好後才能發球,如果接發球員已試圖接發球則被認爲已做好準備。
8、一旦發球開始,球被髮球員的球拍觸及或落地即爲發球結束。
9、雙打比賽,發球員或接發球員的同伴站位不限,但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。
四、單打
1、發球員的分數爲0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
2、發球員的分數爲單數時,雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。
3、如“再賽”,發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分爲15分(單數),雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球;若總分爲16分(雙數),雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。
4、球發出後,雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置,運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
五、雙打
1、一局比賽開始,應從右發球區開始發球。
2、只有接發球員才能接發球;如果他的同伴去接球或被球觸及,發球方得一分
人們所認知的假動作當中,相信大多數認爲足球與籃球的假動作是最多的,看着球員們運用漂亮的假動作去迷惑和欺騙對方的時候,絕對讓人賞心悅目。而說道假動作的空間和種類哪一個是最有代表性的,那就非羽毛球莫屬了。
由於羽毛球的靈活性,羽毛球的任何動作都能存在假動作,只要在特定的規則允許範圍,不管你是任何一種形式都能做到假動作。假動作多了而比賽就有更多的驚豔點,使得羽毛球更加的吸引觀衆,使觀衆感覺非常有趣。
一、在發球中的假動作
羽毛球有正反手的發球。而在正手發球方面,由於引拍動作可大可小,較容易使用假動作去迷惑對手。
正手發球假動作之一、站位在發球區靠中一些,丁字步,上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠的地方,以便最大距離的引拍。這樣一來,對手以爲你要發高遠球,其心裏判斷和準備你要發高球,所以注意力在後場,重心就靠後了。而你在實施發球時,開始是快速揮拍,當球拍將要擊球的剎那間,收力,拍面輕薄的切擊球脫,發出一個正手短球,並且落點在對方接球區前場的內角或者外角,從而使得對手無法接發球搶攻和回球質量差,你就從開始就搶佔主動權了。
正手發球假動作之二、正手似象要髮網前球,球拍的位置距離擊球點的位置較近,沒有什麼引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以爲你要髮網前球,先入爲主的判斷使對手將注意力放到前場,而你在發球時,利用手腕的快速閃動來帶動球拍,發出正手平快球、平高球或者高遠球。由於對手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響,反應一下沒跟上而處於被動,也就難保有高質量的回球了。
在T字區附近,將羽毛球球拍反面對準球,看似要發一個近網球,而實則欺騙對手正面拍擊羽毛球,發一個遠角球,讓對手的網撲發球大大則口。
反手發球假動作之二、還是站位在T字區近處(注意不要踏線違規),持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置,將球拍的反拍面正向對着羽毛球,似要發一個近角的網前球。而在真正實施發球時,開始的引拍也象反拍面正向,但引拍動作較慢。而當球拍要擊到球的一瞬間,大拇指發力彈擊球拍,發出一個反手的平快球或者平高球,讓對手只能倉促地應付,其結果是無法接發球搶攻而失去先機。
二、在接發球中的假動作
接發球是每個回合的開始,其重要性是不言而喻。如果接發球處理得好,無論單打還是雙打,都能取得先機,佔到主動地位,有利贏得對打而奪回發球權。由於接發球的假動作有許多,不可能一一列舉,就只能講述一些典型的。但接發球中的假動作的要領都是:判斷要好,起動要快,引拍動作要隱蔽和快捷,有虛晃一槍之招,真正出球要讓對手捉摸不清。
接發球中的假動作之一、首先站位應中偏前,準備姿勢都是大同小異,一種蓄勢待發的狀態。當對方發出一個網前小球時,如果打算以反拍面擊球,就將持拍的腳向前跨一大步,以反拍面去回擊球。引拍動作有點象在側身的下手區劃了一個由下至上的S形,在最後時利用手腕將拍面變向,把球擊到反手網前區。
正手接發球,在要接到球的那一刻,用拍面的轉變,使得球拍擊到對方網前或中腰位置,讓對手防不勝防。
接發球中的假動作之二、虛撲實放網前球。動作要領是判斷要準,在對方發來的網前小球一出手(離開球拍後),馬上舉拍上網似要撲殺,移步要快和作勢兇猛,用身體語言給對手一個假象你要撲殺,對手就本能舉拍準備防守反擊,其雙腳就會扎穩。這時你在球拍接觸球前一剎那收勢收力,將球輕擋回對方的網前或者利用手腕的細小的動作改變拍面,將球切擊到對方的網前兩個邊角處,回放了對方一個網前球,讓對手只能處於防守,由下向上的起球,你就搶到主動權了。
接發球中的假動作之三、虛放實挑後場。動作要領是利用擊球的時間差來迷惑對手。當對手發來網前小球時,馬上持拍迎上去象似用正手或者反手去輕挑球,但不是第一時間就回擊球,而是球拍隨既按照球飛行的軌跡向後退,好象似被球推着向後退一樣。當球拍回退到一定的位置(高度)時,突然小手臂和手腕發力,將球快速回擊挑到對方的後場。如果整個動作逼真,對手就被迷惑,認爲你會挑網前,哪知你實際是挑後場的高遠球。一上當受騙就被動了。
接發球中的假動作之四、身體作掩護,虛晃球拍聲東擊西。這種假動作是要求身體和手的動作協調性很好才行。不然就沒迷惑對手,反自己騙了自己。其動作要領也是判斷要準,當對方髮網前小球一出手,整個球拍和身體就迎上去,並且是身體在前而球拍在胸腹部的位置,反手持拍。由於有身體掩護,跑勢快而球拍在網下又近身,對手較難看清你的手型和拍子的轉動。還以爲你是要隨着跑動將球撥(帶)到他的反手位網前角,極易上當受騙。當你出球時已經是身在前而球在後了。對方將注意力放到你跑位的方向,誰知你將手腕隱蔽性地一抖,將球撥到了對方的另一半場的中腰。在雙打中,對方的前面隊員被騙而封不着,且球的落點在中腰,對方的後場隊員也夠不到,只能望球落地了。該假動作是丹麥和印尼的男雙選手做得漂亮。
注意
1、在發球方得分爲0或雙數時,應該由發球方的站在右側的運動員發球,接發球方站在右側的運動員接發球;發球方得分爲單數時,則應站在左發球區的運動員發球或接發球。
2、每局開始首先接發球的運動員,在該局本方得分爲0或雙數時,都必須在右發球區接發球或發球;得分爲單數時,則應在左發球區接發球或發球。
上述兩條相反形式的站位適用於他們的同伴。
3、任何一局的本方發球員失去發球權後,同時對手獲得一分,接着由他們的對手之一發球,如此傳遞發球權,注意,此時雙方4位運動員都不需要變換站位。
4、運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤,或在同一局比賽中有兩次發球。
5、一局勝方的任一運動員可在下一局先發球,負方中任一運動員可先接發球。
6、球發出後就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊到對方場區的任何位置。
打羽毛球的好處
羽毛球可以說是一項戶外運動,也是最簡單的運動之一,只要有一副羽毛球拍加上一個羽毛球,然後找一個稍微大一點的場地就可以大圩毛球了。我想它的簡單方便這也是人們非常喜歡它的原因之一吧!但是最重要的原因還是它的好處,下面就跟隨小編一起看看打羽毛球有哪些具體的好處吧!
一、打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,原因很簡單,因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球,眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者,尤其是中老年人和過度用眼的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
二、打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,是一種全身性的運動。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快鍛鍊者全身血液循環,增強心血管系統和呼吸系統的功能。
據統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次,中強度心率可達到每分鐘140~150次,低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。
三、其他方面
長期進行羽毛球鍛鍊,可使心跳強而有力,肺活量加大。同時,羽毛球運動也很適合減肥人士。
在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位,所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。
而且,你在撿球、接球的過程中,又會不斷地彎腰、擡頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。堅持打羽毛球,一段時間後,你會發現身體苗條了,肌肉緊實了,體力也好了起來。
打羽毛球的技巧
羽毛球雖說是一種戶外運動,但是同時它也是一種競技運動,既然是競技運動,那麼就會有輸贏之分的。想要打好羽毛球,贏得比賽,那它的一些技巧是要好好掌握的,即使不是比賽只是平時玩玩的,掌握好技巧纔會打的好也纔會使身體得到一定的鍛鍊。
單打的打法類型
單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法,常見的大約有以下五種。
1、控制後場,高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線,迫使對方後退,當對方回球不夠後時,以扣殺球制勝;或當對方疏於前場防守時,就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場,對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。對初學者,這是一種必須首先學習的基礎打法。
2、打四角球,高短結合
在後場,以高遠球、平高球和吊球,在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落,調動對方前後左右奔跑,顧此失彼,待對方來不及回中心位置或回球質量差時,向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法,有速度,否則難佔上風。
3、下壓爲主,控制網前
主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術,先發制人,然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術,高點控制網前,導致對方直接失誤,或被動擊球過網,被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法,能夠快速上網高點控制網前,速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法,體力消耗較大,如果碰上防守技術好的對手,體力就往往成爲成敗的關鍵因素。
4、快拉快吊,前後結合
以平高球快壓對方後場兩底角,配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網,當對方被動回擊網前球時,即迅速上網控制網前,以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角,迫使對方疲於應付,爲前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法,要求運動員身體素質好,特別是速度耐力要好,技術全面熟練,而且還具備突擊進攻的特長技術。
5、守中反攻,攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落,以調動對方。讓對方先進攻,針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等,加強防守,以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點,誘使對方在進攻中匆忙移動,勉強扣殺,造成擊球失誤,或當對方回球質量較差時,抓住有利戰機,突擊進攻。
這種打法要求隊員具有攻中有守,守中有攻的控球和反控球能力,不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力,更應具有頑強的拼搏精神和心理素質,這樣才能在逆境和被動橘中保持沉着冷靜,並奮起反擊。我國羽壇名將韓健即是典型的這種打法。
單打的接發球戰術
(1)接發高遠球、平高球。一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中,進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊,自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺,可用高遠球、平高球還擊,伺機再攻,或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
(2)接髮網前球。可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時,要搶先上網撲殺。接髮網前球的擊球點應儘量搶高。
(3)接發平快球。要觀察對方的發球意圖,隨時要做好準備。借用對方的發球力量快殺空檔或追身都能奏效,也可藉助反彈力攔吊對角網前。
羽毛球比賽規則單打3
羽毛球的規則
第一、羽毛球的發球規則
在羽毛球比賽前,雙方採用挑邊的規則(拋硬幣)來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球,還是在一個半場區或另一個半場區比賽。輸者在餘下的一項中選擇。
第二、羽毛球的比分規則
其次,羽毛球比賽規則從2006年5月開始,正式決定實行二十一分的比賽規則。21分制實行每球得分制,所有單項的每局獲勝分皆爲21分,最高不超過30分。每場羽毛球比賽採取三局兩勝制,先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分爲20比20時,獲勝一方需超過對手2分纔算取勝;直至雙方比分打成29比29時,那麼先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發球。
第三、羽毛球雙方如何站位規則
對於羽毛球單打:當發球員得分數爲0或偶數時,雙方運動員均在各自的.右發球區發球或接發球;當發球方的分數爲奇數時,雙方運動員均在各自的左發球區發球或接發球。
對於羽毛球雙打:比賽中,當比分爲0或偶數時,球由右發球區對角發向對方場地的右接發球區;當比分爲奇數時,球由左發球區對角發向對方場地的左接發球區。比賽中,只有當一方連續得分時,發球員必須在右或左發球區交替發球,而接發球方隊員的位置不變。其它情況下,選手應站在上一回合的各自發球區不變,以此保證發球員的交替。
雙打比賽規則一方每次只有一次發球權。發球方失誤不僅丟失發球權也將丟失1分,如果這時得發球權的一方得分爲奇數時,則必須是位於左發球區的選手發球,如果此時得發球權的一方得分爲偶數時,則必須是位於右發球區的選手發球。
雙打比賽規則只有接發球隊員才能接發球,若其同伴接發球或被球觸及則“違例”,判發球方得分,當發球被回擊後,球可由二人中任一人擊回,不得連擊,如此往返直至死球。
第四、羽毛球比賽中常見的犯規
過手違例規則——發球時,在擊球的瞬間,發球員的拍杆應指向下方。否則,將判違例。
過腰違例規則——發球時,在擊球的瞬間,整個球應低於發球員的腰部。否則,將判違例。
揮拍有停頓——發球開始後,揮拍動作不連貫,將判違例。
發球規則,球沒有落在規定的接發球區內,將判違例。
球觸及球場或其他物體或人,將判違例。
打羽毛球的好處
一、降低近視度
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裏有學齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的機率肯定會降低。
二、改善頸椎和肩部
頸部、肩部、脊椎:經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
三、預防心臟病
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。
四、促進新陳代謝
有了強大的心臟血管系統,跑者的血液質量也好於常人,身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
五、增強肺功能
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。
六、改善身材
打羽毛球對身材的改變最先體現在腰部,很多球友都有過這樣的體驗,開始打球一段時間後,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。
七、增強肌肉
長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉,使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選,會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
女性打羽毛球的好處
1、健身效果
打羽球時,全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊與放鬆的切換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行,且跟上快速飛行中的羽球。這樣的運動模式無疑能有效消耗體能,同時又能增強肌肉的韌性與強度。所以打過羽球的朋友會發現,在場上短短十分鐘通常已經汗流浹背了。想快速健身?趕快約幾位好姊妹一起去打羽球吧!
2、塑身
想要瘦身、塑身的女性朋友,打羽球就對了。羽球運動中,我們會自然而然地做出大量折返移動,並搭配各種揮拍姿勢的動作,等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候,腿部的肌肉舒張與收縮最爲頻繁,也充分運用到最深層的肌肉組織,達到自然塑身的功效。
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