女性預防脫髮的5大妙招
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女性預防脫髮的5大妙招,頭髮是檢驗女性顏值高低的一項重要因素,面對脫髮這種情況,很多女性都是非常着急的,尤其是壓力越大或者是經常熬夜的朋友,下面分享女性預防脫髮的5大妙招。
女性預防脫髮的5大妙招1
1、補充鐵質
研究發現,近三成的脫髮女性存在缺鐵現象,因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少,因此,日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高,因爲這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素,毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃肉類和動物內臟。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美,因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
女性預防脫髮的5大妙招2
方法一:避免頭髮損害
染髮液、燙髮液對頭髮的健康也有較大的影響,燙染次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。日光中的'過量的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮變得乾枯變黃。空調的暖溼風和冷風也都可以成爲脫髮的原因。因此,儘量避免燙髮、染髮等各種頭髮損害。
方法二:減少使用電腦
長時間使用電腦的人容易脫髮,不僅遭受過多電腦輻射,還需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續增高,相關的內分泌功能絮亂,毛囊容易被栓塞,使頭髮的營養供應出現障礙,最終導致頭髮脆性增加而脫落,所以防止女性脫髮的方法就是要儘量遠離電腦輻射。
方法三:充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,然而人體的代謝期主要在晚上,特別是夜晚十點到凌晨兩點之間。一定要保持這段時間的睡眠充足,便可以加快毛髮的新陳代謝,反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就有可能會引起脫髮。
方法四:保持心理健康
焦慮不安、精神壓抑,都會造成脫髮。因此,女性應保持適當的運動量、良好的心態,頭髮會變得光澤烏黑,充滿生命力,這樣不僅對防止脫髮有好處,同時,對身心健康的發展也是有好處的。
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