預防近視的小妙招

你知道有什麼預防近視的小妙招嗎？隨着現在越來越豐富的電子產品的出現，導致越來越多的人變成了近視眼，甚至很多小朋友都早早近視了，所以說預防近視很重要，下面跟小編一起來看看預防近視的小妙招吧

預防近視的小妙招1

1、用眼距離

教育孩子用眼時，距離書面或屏幕不得超過33釐米。身體距離桌子保持8釐米左右。

2、用眼時間

閱讀書本時，每次用眼時間不得超過45分鐘。使用電子產品時，每次不得超過30分鐘，且年齡越小，單次使用時間應該越短，每天的.累及時間不超過1小時。

3、坐姿

用眼學習或娛樂時，必須端正坐姿。不得躺着、趴着、靠着、歪着身體等。也不能在行走、坐車時看書、玩電子產品等。

4、用眼環境

學習或使用電子產品時，須在光線充足的條件下進行。不能在光線較暗的條件下，也不能在強光刺激下進行上述行爲。

5、眼保健操

眼保健操是一種很好的眼部保健方法，家長可以和孩子一起學習，保證孩子能夠正確地操作，並養成習慣。

6、生活習慣

多吃蔬菜水果，每天有充足的戶外活動時間，並保證充足的睡眠，對於眼部健康的促進有非常重要的作用。

7、定期視力檢查

建議家長定期帶孩子進行視力檢查，每半年到每年一次。如果發現有異常，可以及時採取相關的措施。

結語：孩子預防近視的方法，主要是培養良好的用眼習慣，並避免傷害視力的因素。在孩子意識淡薄和自制力較差的階段，家長應該耐心地教導孩子。

預防近視的小妙招2

1、積極關注視力異常跡象

如果發現孩子看黑板眯眼睛、歪頭，側頭寫字，看東西姿勢不正確等情況，就要考慮是不是孩子視力不正常了，要及時去正規醫院檢查。

在臨牀上很難及時捕捉到假性近視，錯過最佳治療時機。這就需要家長、老師密切關注孩子視力，定期做視力篩查，儘早發現孩子視力下降。

2、每天2小時戶外活動

研究表明自然光照可有效預防近視，是目前倡導的首要預防近視措施。一般建議兒童青少年每天至少“目”浴陽光2小時以上。注意避免眼睛直視太陽，防止過強紫外線對眼睛的傷害。

3、控制電子產品使用

家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

4、避免不良用眼行爲

引導孩子不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

監督並隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。