排毒方法有那些

排毒的方法有哪些 排毒雖然十分重要但一定要選擇正確的方法，用藥物或者保健品清理身體是最下乘的方式，還是科學方式排毒最爲好，讓一起如何正確的排毒方式有哪些吧。

排毒方法有那些1

睡眠排毒

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

排毒方法 女人如何排毒呵護自己。愛美之心人皆有之，尤其是我們廣大的女性朋友，視自己的容貌爲命。想要自己漂亮，必須清楚身體裏的毒素，就是我們所說的排毒。

現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

天然食物排毒

排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，纔是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

精油按摩排毒

由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。

運動排毒

到有效排泄，困擾我們的面色無華、皮膚乾燥、老長色斑、座瘡、粉刺、疹子等皮膚問題很快就會得到緩解。同時能非常有效地減輕肝腎的負擔，提高肝腎的功能。

“動汗”，就是通過有效的'運動，讓身體主動排汗，並非通過桑拿等外界手段來被動排汗，這兩者的效果相差很大。能促進排汗的運動非常多，較好的是慢跑、爬山、蹬車、大步走等有氧運動。每天運動30-，就能很好地防止體內毒素堆積，一些心理問題也能在運動過程中排解掉。

排毒方法有那些2

食物纖維是排毒先鋒

1、預防結腸和直腸癌。

增加飲食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

2、降低血脂，預防冠心病。

由於食物纖維中有些成分，例如果膠，可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，由此降低膽固醇，從而預防冠心病。

3、防治便祕。

食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

4、利於減肥。

提高飲食中食物纖維含量，可使攝入的能量減少，在腸內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗，起到減肥作用。

人體的毒素，隨着食物或者是其他的東西，可能會在人體累積。排毒，對人體來說是一個比較好的方法，毒素排出體外，可起到清潔身體和淨化身體的作用。

做法：

1、可以增強運動，比如說，在每週有一定量超過40分鐘的有氧運動，通過出汗和運動使體內的毒素有效的排出。

2、平時多吃一些新鮮的蔬菜水果和排毒的食物，像綠豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清熱解毒，排毒的作用。

3、可以適當的進行汗蒸，加快身體的新陳代謝，促進汗液的排出。

4、中醫的針刺、艾灸、拔罐、刮痧，均有比較好的排毒作用。

因此，排毒是多方面的，從食物，運動和和按摩理療和中醫的療法一起，從而起到比較好的排毒作用，使得人體的新陳代謝處於健康的狀態，使人體處於比較好的運行狀態。