飲食排毒的方法有哪些
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
飲食排毒的方法有哪些?現實生活中很多人由於工作壓力等原因,導致體內積累了很多毒素,所以我們應該選擇合適的方法將這些毒素排出體外,那麼飲食排毒的方法有哪些?
飲食排毒的方法有哪些1
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持纔有效哦!
檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射,因爲裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢-其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒,每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。
看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。
STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裏。
STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。
STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在溼潤的.臉上輕輕按摩後沖洗即可
六、及時排便法
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響。
許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時排便
飲食排毒的方法有哪些2
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以降低體內汞濃度,它是有效的解毒食物。和人體的汞離子結合後可以降低汞離子的濃度,加速排出。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
海帶
降低膽固醇、排除放射性物質。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
海帶當中富含碘,可以刺激垂體,讓女性雌激素水平降低,卵巢恢復正常。還可以幫助消除乳腺增生隱患。
黑木耳
黑木耳可以消除血液熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
飲食健康老人的養生飲食要點有哪些
初秋排毒瘦身的食物有哪些
美容排毒食物有哪些
睡前排毒美容的方法 6個簡單的排毒方法
飲食方面有哪些常見的誤區
要養生必須先排毒! 身體排毒最有效的方法
去胎毒的方法有哪些 去胎毒的食物有哪些
“排毒飲食法”真的能減肥?3大理由別太深信它
斷食排毒減肥法 排除內臟毒素3天速瘦
斷食排毒法科學嗎 7天斷食減肥排毒法步驟
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
排毒養顏營養食物有哪些
排毒的食物有哪些 5大食物必須吃
排毒食物:葡萄爲肝排毒+蘋果木耳腸道排毒
怎麼排毒減肥最有效?肝膽排毒的最佳方法
清腸排毒的健康營養食品有哪些
排毒養顏瘦身食譜有哪些呢
哪些食物最有利於排毒
9個飲食排毒法 清腸通便減肚子
5個超有效的排毒方法 毒素全逃走
哪些食材和美食可以健康排毒
最快的排毒減肥方法 瘦身先排毒
吃什麼排毒效果最好?2日排毒減肥餐 最快的排毒減肥方法
6大器官飲食排毒法 身材健康性感
飲食清腸方法 6種飲食清腸排毒方法
排毒解壓減肥食譜有哪些
飲食減肥法有哪些
排毒解毒的水果有哪些
6個飲食排毒法 給你健康纖細身材
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
清體 6大器官飲食排毒瘦身法
減肥的新方法 低GI食品有哪些
護脣的飲食方有哪些