“排毒飲食法”真的能減肥?3大理由別太深信它
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
【導讀】:過年吃了一堆大魚大肉,體重直直飆升了嗎?相信有減過肥的人一定都知道“排毒飲食法”,就是號稱利用天然蔬果將體內農藥、金屬毒素排出體外的方法,但真的有效嗎?
1、大多數排毒飲食無法提供足夠蛋白質
排毒飲食中,最常見的就是喝綠色蔬果汁,但它無法提供你足夠的蛋白質,反而還會因爲肌餓流失燃燒脂肪的肌肉,這種暫時性減肥功效對於想長久保持身材的人來說相當不划算。
2、容易暴飲暴食
一堆綠色蔬果的排毒飲食餐容易肚子餓,所以一旦恢復正常飲食就會暴飲暴食,也因爲身體長久肌餓的關係,吸收熱量會比以往更快,體態更易復胖,所以想要健康瘦身還是需要正確的飲食。
3、健康身體有自動排毒的效果
只要身體健康,肝臟、腎臟、結腸自然就能發揮良好排毒作用,雖然還未有研究證明該種方式真能徹底洗去體內毒素,但他強調,若是要身體內完全沒有毒素,平常就該減少糖、脂肪和垃圾食物的攝取。
排毒減肥方法:日常5種飲品排毒減肥促消化
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
三天斷食法能減肥嗎 三日斷食排毒正確方法
斷食排毒減肥法 3天就火速瘦回來
要減肥先排毒 推薦9大最牛排毒食物
斷食排毒減肥法 3天就火速瘦回來
膳食排毒減肥法 3招清理體內垃圾
吃什麼排毒? 日常飲食排毒祕方
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
怎麼排毒減肥最有效?肝膽排毒的最佳方法
排毒減肥的水果有哪些 減肥排毒蔬果汁食譜
生酮飲食真的可以減肥嗎 生酮飲食減肥是真的嗎
你有“毒”嗎?吃什麼食物可以排體內毒素?
冬季排毒減肥方法大搜羅 排除毒素瘦的更輕鬆
排毒減肥 你真的找對方法了嗎?
不吃主食能減肥嗎?飲食減肥最快的祕訣
火龍果減肥法 排毒消脂讓你好“瘦”
斷食排毒減肥法 3天就快速瘦回來
斷食排毒減肥法 3天就讓你瘦回來
乳酸菌飲料能減肥嗎 小心四大飲食減肥誤區
DIY9種家常排毒飲品 健康快速排毒減肥
吃辣椒能減肥?這幾大減肥誤區別再信了!
“吃醋”真能瘦嗎?喝醋減肥的正確方法