蔬菜汁搭配大全 蔬菜汁怎麼做好喝

【導讀】：蔬菜汁營養健康又方便，炒菜吃膩了可以試試榨成汁哦，那麼蔬菜汁怎麼做好喝呢？蔬菜汁怎麼搭配？下面來介紹下蔬菜汁搭配大全，一起來看看！

蔬菜汁搭配大全

適合用來榨汁的蔬菜有芹菜，生菜，捲心菜，胡蘿蔔等，下面來看下具體制作步驟：

1. 紫甘藍+芒果+梨

2. 胡蘿蔔+橙

3.鳳梨+西蘭花+橙子+胡蘿蔔

4.金桔+胡蘿蔔+橙子

5.紫甘藍+梨+獼猴桃

6.橙+檸檬+胡蘿蔔+捲心菜芯+梨

7.芒果+橙子+胡蘿蔔

8.柚子+黃瓜

9. 紫甘藍+捲心菜芯+胡蘿蔔+梨+葡萄柚+櫻桃

10.胡蘿蔔+蘋果+橙子

11. 橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根

12.番茄+蘋果+胡籮卜

可以用粉碎機加入少量的涼白開,怕涼的話可放一點熱水,再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁,將汁倒入杯子裏飲用,剩下的渣子可加入蜂蜜拌食.要現吃現做不要存放,以免營養流失或者變質.

蔬菜汁怎麼做好喝

生菜

生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾，促進各消化器官，還有助於寶寶睡眠。

推薦做法：生菜蘋果汁

材料：生菜50克、蘋果1個、檸檬1/2個

做法：生菜洗淨切成段，蘋果洗淨去皮去核切成小塊，檸檬洗淨，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機，加半杯白開水，攪打成汁濾淨雜質即可。

捲心菜

對於健身或者減肥的人來說，一杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，並且含大量鉀元素，能減少身體水腫，並有減肥的效果。用榨汁機榨包菜汁時，如果選擇的渣汁分離的榨汁機，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機就加入適量的水。將包菜洗淨切碎後放入榨汁機榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入一點檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦!

推薦做法：捲心菜菠蘿汁

材料：蘋果100克、菠蘿100克、橙1個、捲心菜100克

做法：把所有水果和蔬菜洗淨，蘋果、菠蘿、橙子切成小塊，圓白菜掰成小塊，把蘋果、菠蘿、橙子、圓白菜放入榨汁機榨成蔬果汁，最後在蔬果汁裏調一點檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。

胡蘿蔔

胡蘿蔔榨汁是一種比較常見的搭配，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食慾不振者、皮膚粗糙者飲用。

胡蘿蔔汁可以生喝也可以熱後喝，但是無論生喝熱喝，由於胡蘿蔔素是脂溶性的，因此吸收的只是維生素C，他是水溶性的，要想增加胡蘿蔔素的攝入，只能加入葷油然後燒開後飲用。

推薦做法：鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔一根、蜂蜜1小勺

做法：先把胡蘿蔔切成一小塊一小塊，待用，把切好的胡蘿蔔放進料理杯內，加半杯溫水，如果想讓口感好的話，事先加點蜂蜜。分幾次啓動開關，讓它充分均勻的進行即可。