自學機械舞要練多久才能學會
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
自學機械舞要練多久才能學會,機械舞是街舞的一種,也是我們生活中很多人都喜歡的,機械舞對於身體的配合度要求較高,想要學習好機械舞並不是一件簡單的事情,以下自學機械舞要練多久才能學會。
poppin(俗稱機械舞)是比較好學的一種舞蹈,成年人也可以學得很好。至於多長時間能學會,這個得看練習強度和天賦。
機械舞動作名詞介紹
☆ The Pop
Pop就是一種你震動身體不同部位的動作,這是要靠你震動你的肌肉來達成的。 這是非常需要韻律感的,而且需要配合popping風格的音樂,你可以靠着伸直你的手 軸來做popping,你也可以將肩膀隆起來做popping,而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Lock or Locking
Locking就是身體做一些很快的動作,然後在一個動作的時候停住,一個形容Locking 動作最好的解釋就是:你有玩過那種小小的齒輪玩具嗎?當你上緊發條讓他動作時,他 真的動的很快,可是發條鬆了,他又一下子馬上停了下來,回到原狀,這樣看起來是 不是很像Locking 呢?(編者按:個人認爲Locking應該和Electric Boogie, Boogaloo分開,因爲他給人的感覺並不是自然的,比較像是快速)
☆ The Tick
這個動作常被用來作爲機器人舞的舞蹈中,是Electric Boogie中很重要的一個部分 ,這個動作給人一種錯覺,就好象這個人天生就像機器一般,停下來或開始動作的時 候都會有一個震動,做這個動作就是要靠震動肌肉,法國的喜劇演員叫這種動作是 “Clique”。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide給人 種錯覺,好象你的腳再走路時有一種特定的程序,這個 動作給人一種感覺好象你想往東走,但實際上你的腳卻是往西走一樣,最著名的 舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”,這是一個老的喜劇演員的把 戲,就像明明要往前走卻又往後退。
☆ The SlowMo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣,通常舞者會把這 個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過 你的整個身體,從一個地方開始,穿過手掌,手臂,整個身體最後停在你的腳。 波浪的動作是一個標準的動作,包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞 蹈動作,這個動作是流暢連貫的動作,應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的 動作的確從Pop中截取了不少的風格,但是你和Pop做一個比較,做Pop時如果有一 個路徑環繞全身,做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格,他就像是模仿一個展示用的假人在現實生 活中動了起來,然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者 就像是被縣牽引的傀儡一般,行動不自由,無法自主,人被其它人所牽引着,你可 能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演,最經典的動作就是同手同腳向前移動, 再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。
另一個風格就是機器人,這個動作 就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制,然後突然停住或是用Tick停住, 就像是隻有機器纔會做的動作。通常在一個時間裏,你只移動身體的一個部分,做 的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣,動作要做的很制式化。Mannequin: 這個字指的是展示用的假人模特兒。
☆ The King Tut (埃及皇)
這個動作就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺,它包含了擺手部的動作,肩膀和手軸成90度,你的前臂可能是上或下,彎曲或扭轉,可能遠離你或靠近你, 然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉,這要和Tick一起做,就像機器人舞蹈的風格一樣,每一個動作是分開的。
☆ The Lean
這又是另一個相當受歡迎的喜劇演員的花招,他給人一種錯覺好象人倚靠着某一 樣東西,可是這樣東西實際上卻又不存在,就像看不見的鋼琴就是一個例子。
☆ The Collapse
通常和Mannequin結合一起做,這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣, 或者是像一個被剪斷了線的傀儡。
☆ The Heartbeat
這是一個很受歡迎的動作,你把手放在外套或T恤底下,然後把衣服往前推,這
樣看起來就像是你的心臟正在胸腔裏跳動一樣,通常舞者會一邊做動作一向前走 ,這會給人一種錯覺好象是你的心跳推着人前進一樣。
☆ The Bicycle
腿部的動作給人一種印象像是你在騎腳踏車一樣,這是另一個喜劇演員常用的小
花招,這個動作通常會結合手的往前放的動作,這給人的感覺像是你整抓着腳踏
車的手把。
☆ The Toe/Heel walk
這個動作通常和Mannequin dance style一起做,是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作,他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉,再配合另一 只腳的腳踝一起,然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上,然後一直做,做的 好的話,動作會非常流暢,看起來就像是你滑過整個地板一樣。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去,然後再把他送回來,但是隻用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的電影,在一開始的尬舞中,就有幾個人做這個 動作,你可不能錯過.) Body Effects就是用身體去做模仿的效果。
☆ Animation
用身體去做像影片般,一格一格的分格動作。
☆ Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化,包括了在同一個tick中,身體做常、寬、高三D 般的效果。
☆ Pausin’
停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。
☆ Electric Shock
這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。
☆ Water Wave
緩慢做波浪的動作並搖動身體,創造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin’、wavin’不 一樣,因爲這兩者是穿過身體。
☆ External Moves
動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra,Octopuss,King tut, Python等這些動作都是。
☆ Hittin’
持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin’Style
Hittin’風格的舞蹈包括有: Boogaloo,Boogie,Poplock,Strutin, Puppet,Robotic,freestyle,bopping等這些都是。
☆ Glides/Floats
這個動作就像是舞者在空中走路一樣。Moonwalk,Backslide, Side slide,S walk等這些都是。
機械舞的基本動作
一、首先掌握舞蹈最基礎步法,這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練,以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右,來回移動;膝蓋打直,或膝蓋大幅度彎曲移動;
二、振肩和扭胯:這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠,要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起,要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟着鼓點誇張50%的做動作,反覆1-2首歌每次。
三、甩腿:以其爲代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在於小腿的放鬆,是以大腿帶動小腿甩動的,可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞,大腿甩動要快、有力,小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的,彷彿是彈腿一般,注意Billie jean中的分腿動作,切記放鬆。試着放鬆小腿,以大腿的力量用力甩動,向前50-100次,向旁邊50-100次。
四、各個動作的加速度,用直白的話說,就是讓每個迅捷動作的過程儘量縮短,同時注意定格動作的標準性。還要注意對體力的訓練,一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習,從節奏到位置,讓其成爲自己的動作,即隨意便能作出。
五、旋轉:旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶,首先要掌握旋轉的正確方法,然後就是基本功的練習,可以說這個舞姿是最考驗基本功的了,旋轉的圈數取決於大腿力量,左腳前腳掌耐力,身體在旋轉中的平衡性和協調性,還有就是技巧性。大腿力量(標準蹲馬步3-4分鐘),左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾,讓鞋底面與地面的接觸面積儘量小。
保持一首歌的時間),平衡性和協調性就要靠多轉來體會了,技巧方面小齊建議大家先不加助動圈,先練直接轉,然後在改進。
六、脖子:側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩),努力讓自己的臉向牆靠,每次堅持20秒,反覆10次,換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對着鏡子試着動動。
七、口型:傑克遜習慣用的幾個口型,咬下嘴脣、撅嘴、咧嘴。
八、打響:指又是一門必修課,注意的是打響指時的甩手動作。
九、手型:慣有手型大家要注意,跳舞時手不是放鬆的,要保持手型,不然會很難看。
十、滑步:滑步的練習要從原地滑步開始練,練時兩隻腳都是緊張狀態,要練習每個腳腳尖的'抗力程度。
機械舞(英語:popping,簡寫作poppin)是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格,基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧,使舞者的身體產生種顫動的感覺,這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱爲“popper”。
練機械舞條件及練習方法
POPPIN的點越輕鬆就越漂亮,這樣看起來會精而細,很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP,這個練習方法不能說不正確,只是POP起來不太好看而已,這個純屬個人觀點,還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少,其實這不是一個問題,只要你跳久了,感覺好了,把自己的身體融入到音樂裏面,就算在一首歌曲中重複一些動作也是無所謂的,重要的是感覺,跟着音樂來跳,要合拍。
一、手部練習的方法
1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕鬆的感覺
2、然後你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那裏有個小洞(反覆那樣練習就是了)
3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來,但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力,用力的都在手腕上,請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習纔好,這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好複雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太複雜就可以了,儘量的簡單,越簡單越好,下面就跟着我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來,然後膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力
3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這裏用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後),這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收,那是不正確的練習方法,大家儘量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手部的練習纔好,這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚,下面就打個比方讓大家按這個來練習吧!
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果,可能我那麼說大家都有點迷惑,我就打個比喻吧
我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”,記得,頭部的POP有點像“喂”的一聲,怎麼說呢?當你在叫別人“喂”的時候,頭部是不是有點稍微向上點了一下,就是那一“點”其實就是POP了,只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕鬆的表情,突然叫別人喂的一聲,反覆練習就會學會頭部的POP,是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力,用力是在後腦勺,CAN YOU FOLLOW ME?
四、胸部的POP
爲什麼我在前面說胸部不用練習呢?其實也不是沒有道理,等你練會我以上說的三點以後,你的胸部自然就會POP了,你不信你就試一下,呵呵,所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的,練習方法第一把腰挺直了,你會感覺到腰有點酸,注意提胸,然後慢慢放鬆的時候突然來個POP,但是這個POP不是腰出力,腰挺直了只是爲了POP的時候更漂亮,詳細講解的話下次再說吧!大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER:BOKY的一些觀點,很有用的,大家仔細看看:
1、手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作:五個手指扶住牆壁,然後用手心的位置去推牆(注意肘關節自然彎曲,不要用力去大直)。在這個動作裏用到的肌肉羣,大致就是手臂上的POP位置。
2、胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因爲需要注意的是,很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說,如果胸大肌不是向上走,勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外,胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候,頭部保持原來的位置或者略微下壓,這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。
另外,怎麼樣去鍛鍊頸部的肌肉呢?大家嘗試發兩個音,一個是“噢”,這個口型張到最大的時候,很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個是“哈”,最大幅度去做的這個口型,可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外,有的時候你會看到POPPER在臺上笑得很開,哈哈~現在可以理解嗎?這樣不單是爲了渲染氣氛,也是輕鬆完成脖子上爆點的好辦法。
3、腿部的POP以前說過,阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因爲膝蓋自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是,下盤的POP不單單隻有*大腿肌來完成。在一些特定的動作裏,也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。
練翹臀需要每天練嗎 翹臀多久能練成
學散打多久可以練出來
學洗頭一般要學多久
手風琴好學嗎?多長時間能學會
俯臥撐練胸肌要多久 有用嗎?俯臥撐怎麼才能練胸肌
雙眼皮全切要多久才能完全恢復好 雙眼皮全切要多久自然
仰臥起坐能練出腹肌嗎 要多久才能瘦腹
小學前要學會哪些能力和知識
如何才能學會控制自己的脾氣
瑜伽練多久才能減肥
學化妝需要學多久 這些值得你瞭解
學游泳一般多久學會
學化妝需要學多久 教你幾招快速掌握
一個正常人學電吉他要學多久
吉他入門零基礎自學需要多久
徒手健身與機械訓練與自由重量訓練哪個好?
瑜伽每天練多久纔會起效果
自學二胡能學會嗎
零基礎自學電吉他要多久
怎樣才能學會搭配適合自己的衣服
零基礎自學吉他要多久可以成爲高手
哈達瑜伽適合初學嗎 6個動作不用教練在家就能學會
邊牧多久能學會定點大小便
街舞舞種breaking霹靂舞學習要點
零基礎學吉他要學多久
白領族也要先學會做人才能成事
肚皮舞多久能學會 每個人不一樣
怎樣才能讓自己學會游泳
怎樣學跳拉丁舞:學跳拉丁舞的基本動作練習
5歲兒童學游泳多久學會
美腰機能練出腹肌嗎 美腰機一天用多久
學會適當僞善才能保護好自己
怎樣才能學會跳廣場舞 如何才能學會跳廣場舞