小孩學游泳一般多久能學會
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小孩學游泳一般多久能學會,游泳是生活中比較常見的一項運動,很多的家長都會讓兒童去學習游泳,在游泳的過程中,既能夠鍛鍊身體,又能夠收穫好處,以下小孩學游泳一般多久能學會。
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一般需要一個多月。
學習蛙泳的步驟:
1、 學會憋氣:最簡單的方法就是在家裏用臉盆憋氣,能夠在臉盆裏憋氣一分鐘左右,那就差不多了。這個主要是練習克服對水的恐怖,學會游泳首先要做到不怕水。
2、 學會手部動作:可以在家裏先練習手部動作,練熟後去水裏繼續練習,尋找手部划水的感覺。
蛙泳手部動作分解:
外劃:雙手前伸,手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃,繼而屈臂向後、向下方劃。
內劃:掌心由外轉向內,手帶動小臂加速內劃,手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下),前伸。
前伸:雙手向前伸(肘關節伸直)。要提醒大家注意的是:外劃是放鬆的,內劃是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
學會蛙泳腿部動作:同樣可以在家用瑜伽墊練習腿部的動作,練熟後可以去水裏扶着岸邊練習,尋找腿部在水裏的感覺。
蛙泳腿部動作:
收腿:屈膝收腿,腳跟向臀部靠攏,小腿要躲在大腿後面慢收腿,這樣可以減少阻力。
翻腳:兩腳距離大於兩膝距離,兩腳外翻,腳尖朝外,腳牚朝天,小腿和腳內側對準水,像英文字母“W”。
夾蹬水:實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝),由腰腹和大腿同時發力,以小腿和腳內側同時蹬夾水,先是向外、向後、向下,然後是向內、向上方蹬水,就像畫半個圓圈。
停:雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
4、 學會換氣:雙手外劃時擡頭換氣,雙手內劃時收腿低頭稍憋氣,雙手前伸過頭時蹬腿吐氣
5、 將所有動作連接起來:以上這些換氣,手部和腿部動作都可以分解在瑜伽墊上完成,練習熟練後去水裏尋找水下的感覺,在淺水區按照動作要領練習,不怕怕水,因爲在淺水區根本就淹不了你。快的話每天練習2小時一週就可以學會,我們家靜婧就是在泳池教練的幫助下一週就學會了游泳。
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小孩學游泳的最佳年齡
小孩學游泳的最佳年齡4至8歲,因爲這個年齡段的小孩學習能力強,而且比較安全。
攝氏30度的水溫最適合初學者。他分析說:孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨着年齡的增長,屏氣的本能會消退、忘記。他曾將自己九個月的兒子放入水中,他兒子本能地屏住了氣。當然,孩子太小,身體稚嫩,接受指令的能力也差,不太適宜學游泳。
而4至8歲的兒童,無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步,屏氣的本能還未全部忘卻,一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
小孩學游泳的工具有哪些
游泳圈:一般的游泳圈適合5歲以上的小孩,套在身上,身體會浮起來,如果不漏水,通常都不會發生溺水事故。
游泳衣:好的游泳衣手感柔軟,富有彈性,在游泳時不易脫落,也不會因動作過大而損壞,建議選購給小孩,讓小孩穿着舒適的泳衣游泳。
救生衣:如果家長泳技不好,最好帶上救生衣,因爲一旦發生事故,可以馬上穿上救生衣救人。另外,救生衣也可以套在小孩身上,讓他自由地在水中玩耍。
游泳鏡:對預防眼睛進水和預防眼病有幫助,建議帶上,但需注意的是,所帶的游泳鏡最好是帶有矽膠頭的,柔軟,吸附力強,彈性好的。
游泳帽:硅膠、乳膠、氨綸材質的游泳帽都適合選購給小孩,其中氨綸泳帽透氣性好,彈性大,容易穿戴,乳膠泳帽能保護頭髮不溼,但過緊,不易拆脫。
小孩子學游泳的好處
1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現爲大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。
2、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件。
3、孩子經常游泳,呼吸系統的功能也得到了提高,表現爲肺活量大,憋氣時間長。
4、經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
6、但游泳同時存在着一些潛在的危險,父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。
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一、小孩游泳的好處。
1、可以通過水對身體的按摩,促進小孩腸胃的蠕動,這樣就能儘快的排便。
2、游泳是一項運動量較大的活動,在游泳的.過程中就可以鍛鍊全身的肌肉和韌帶,而且能提高肺活量。
3、孩子的身體器官的感覺是需要經過一定的鍛鍊的,才能刺激感官的發展。而游泳是一項比較好的運動,和水的觸摸會對孩子的大腦產生一定的刺激,對孩子的觸覺都有一定的激發作用,這樣的孩子會更靈活,更有活力。
二、小孩游泳的注意事項。
1、新生兒其實也是可以的,只要孩子游完後,新媽媽幫助孩子做好臍帶的乾燥和消毒就可以了,所以就算是新生兒也是可以下水游泳的。
2、選擇適合的游泳圈。
3、游泳的水不要直接用冷水,一般要控制在和體溫差不多的溫度,也就是差不多三十七八度,還有游泳房間的溫度最好是在二十七八度左右。游完後要立刻用乾毛巾或者浴巾包住,纔不會因爲吹風着涼。
4、寶寶游泳的時間不要超過十五分鐘。
孩子因爲在媽媽的肚子裏,周邊有羊水這一天然的環境。所以大部分孩子出生以後都會比較喜歡水,而游泳就是一項很好的運動。只要家長帶孩子去專門的游泳活動室裏游泳,那游泳將會給孩子帶來很大的好處,家長無需擔心。
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