學游泳一般多久學會

學游泳一般多久學會，游泳是最能夠瘦身的一項運動，游泳不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，但是很多人不會游泳，那麼學游泳一般多久學會呢？

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學會游泳所需的時間因人而異，沒有游泳基礎的人大概要5-7天才能學會游泳。

1、一般的游泳培訓班都規定了6歲，因爲這個年紀，在理解能力、表達能力、反應速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓班人多了會有紀律問題，小孩年齡太小的話，紀律也很難管。

2、游泳對每個孩子來說，都是必要的生活技能，對於生存而言，可能游泳比孩子們在學校裏學到的任何知識都更重要

因爲時刻都可落水、到處都有險境——海灘、泳池、湖泊、池塘、水上樂園，等等。就算不是爲了免於溺水，游泳還是一項可以鍛鍊到全身的運動，而且人一輩子都可以游泳。

3、學會游泳所需要的時間，一般會由於年齡，性別，膽量以及水感的好壞等因素而產生比較大的差別。碰到過學的最快的學員在一節課內學會，這是極少數可以做到的，一般來說掌握比較快的可以在三到五節課內學會，大多數的人會在六到八節課內掌握，而也有一部分需要更多的訓練。

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學游泳的最佳年齡

3～4歲的小孩運動能力有限，難以掌握複雜的游泳動作，如果要學游泳，需要一對一進行輔導教學，而4-5歲的小孩掌握知識速度快，可以參加集體學習

雖然學習時仍需家長陪同在身邊，但家長已不用過分太擔心。5-6歲的小孩則適應能力強，可以自行到游泳教學班學習游泳，家長每天只需詢問情況即可。

所以，4-6歲是小孩學習游泳的最佳年齡。如果家庭情況允許，也可以讓小孩早點學游泳，但要注意其安全，因爲畢竟年齡小的小孩安全意識低，不懂得保護自身，發生溺水可能不懂得求救。家長最好陪伴在身邊，督促小孩，並一步一步教孩子掌握更多的動作。

如果小孩已超過學游泳的最佳年齡，也不用太擔心，只要多花一點時間，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，讓身體適應在水中的狀況，另外，也要多鍛鍊身體，增強抵抗力，以免在水中發生交叉感染。

學游泳的'步驟

教孩子游泳，一直困擾着很多家長，因爲很多家長雖然自己會游泳，卻不懂得怎麼教，也不知道教孩子學習游泳的正確步驟。下面媽網來介紹一下，家長如果覺得有用速mark：

1、學會憋氣

孩子初學游泳時都不會憋氣，很容易發生嗆水事故。如果家長不想讓孩子感到難受，就應先教會孩子憋氣。建議在家中準備一盆水，讓孩子吸一口氣，低頭，進入水中，等快不能呼吸再擡起頭。慢慢地，孩子就學會了憋氣，克服對水的恐懼感。

2、學習泳姿

泳姿有很多種，對於初學的小孩來說，蛙泳是最容易學的。學習時，先在陸地上練習手腳動作，然後再進入水中。整個練習控制，家長最好陪伴在身邊，以免小孩未學會就跳入水，發生溺水事故。

3、練遊幾米

動作學會了，就要開始練習，建議先讓孩子游幾米，然後休息一會，再遊幾米。因爲在初期，孩子如果遊太遠，容易出現體力不支的情況。

學游泳要帶什麼

帶小孩去游泳池游泳，最好備好游泳裝備，如游泳圈、游泳衣、游泳鏡、游泳帽等。

游泳圈：一般的游泳圈適合5歲以上的小孩，套在身上，身體會浮起來，如果不漏水，通常都不會發生溺水事故。

游泳衣：好的游泳衣手感柔軟，富有彈性，在游泳時不易脫落，也不會因動作過大而損壞，建議選購給小孩，讓小孩穿着舒適的泳衣游泳。

救生衣：如果家長泳技不好，最好帶上救生衣，因爲一旦發生事故，可以馬上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，讓他自由地在水中玩耍。

游泳鏡：對預防眼睛進水和預防眼病有幫助，建議帶上，但需注意的是，所帶的游泳鏡最好是帶有矽膠頭的，柔軟，吸附力強，彈性好的。

游泳帽：硅膠、乳膠、氨綸材質的游泳帽都適合選購給小孩，其中氨綸泳帽透氣性好，彈性大，容易穿戴，乳膠泳帽能保護頭髮不溼，但過緊，不易拆脫。

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游泳一般幾節課可以學會

就以最常見的蛙泳爲例，一般每週2節課，差不多8-10節課，也就是1個月左右時間，就能夠基本學會蛙泳。當然，這是大多數人的情況，有人天生恐懼水池，或者肢體不是很協調，可能需要更多時間。也有人天賦異稟，可能只需要3、5節課，就能掌握蛙泳的基本動作。

學游泳最主要的不是動作，無論使用什麼泳姿，都只是用來幫助前進，想要學會游泳，首先要克服恐懼心理，使用水的浮力，然後就是熟練掌握換氣的技巧，最後纔是強化動作、精益求精。

1.克服恐懼心理，適應水中浮力

人是陸地生物，天生對水有一種恐懼感，如果不是長時間住在海邊以及漁民，在平時的生活中，幾乎沒有機會入水。因此，大多數人學習游泳前，最怕的就是在水下嗆水，畢竟呼吸方式不同，初學者很容易因爲緊張，導致動作出錯。

在學習游泳前，可以花1-2節課時間適應水中浮力，不需要刻意學習什麼動作，只要不斷重複憋氣，然後下沉到水底，再浮出水面呼吸。反覆練習一段時間後，就能基本掌握游泳的換氣技巧，從而克服心理上的恐懼感。

2.熟練掌握換氣和身體動作的配合

基本瞭解換氣的方法後，就可以學習手部和腿部的動作，在划水的過程中，嘗試進行換氣。蛙泳最難的地方，就是把頭部露出水面呼吸，然後再重新落入水下。由於很多初學者不敢用力，導致頭部很難擡起，好不容易露出水面後，又不敢再次潛入水底。

結果導致動作十分不協調，整個動作發生混亂，從而忘記呼吸，嗆水的情況由此而來。因此，這段時間的練習最重要，一般需要花費5-6節課尋找平衡，在不斷划水前進的同時，也能夠從容換氣。

3.強化動作、精益求精

在基本掌握了蛙泳的行進和換氣方法，並能夠充分進行協調配合後，接下來需要做的就是強化訓練。如果有條件，還可以學一下其他泳姿的動作，難度會明顯降低很多。