黃金瓜能熬粥麼 黃金瓜的熱量
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【導讀】:黃金瓜是我們在夏季炎熱天氣裏吃的很多的瓜類品種,平時的黃金瓜都是直接生吃的。那麼,黃金瓜能熬粥麼?這樣的黃金瓜熱量高不高呢?一起來看看吧!
可以熬粥
簡介 粥養胃/米養心/聞香識粥
材料
黃金粥60g、綠豆30g,藜麥30g,紅棗5-8顆,糖根據個人口味適量加入,也可不加保留了原汁原味
做法
1.、將黃金粥、綠豆、藜麥分別備好,黃金粥免淘洗,綠豆和藜麥可淘洗一遍放置備用;
2.、放置一鍋水,待水沸騰後,將黃金粥,綠豆,藜麥,紅棗依次倒入鍋內,大火3分鐘後轉至小火,熬製 30分鐘,即可出鍋;
3、 搭配一盤彩蔬涼拌全麥面,養胃好早餐。
小訣竅
黃金粥由苦蕎香米和小米組成,以降三高爲主,養胃清火爲輔;綠豆是夏季人們飲食中的最愛,不但清火,還可以冰鎮消暑;藜麥近些年開始風靡,富含多種礦物質元素,且能降三高。
關於黃金瓜的熱量問題。小編告訴你們,黃金瓜的熱量不高,35大卡每100克黃金瓜。
黃金瓜是一種熱量較低、高水分的水果。黃金瓜的營養價值很高,富含多種維生素和礦物質。但是黃金瓜的含糖量比較高,減肥的人能吃但是不宜多吃。
1、黃金瓜甜度高,熱量高,可以替代零食,有助於減肥。
2、黃金瓜中含有豐富的鉀,有助於控制血壓。
3、黃金瓜含有豐富的植物纖維,有助於緩解便祕。
4、黃金瓜中含有維生素A,有美容養顏的作用。
5、黃金瓜中含有豐富的葉酸,有助於胎兒健康。
1、黃金瓜甜度高,熱量高,可以替代零食,有助於減肥。
2、黃金瓜中含有豐富的鉀,有助於控制血壓。
3、黃金瓜含有豐富的植物纖維,有助於緩解便祕。
4、黃金瓜中含有維生素A,有美容養顏的作用。
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