黃瓜+木耳 排毒減肥的黃金搭檔
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【導讀】:導讀:如果想排毒減肥 ,就多吃一些涼拌黃瓜木耳吧。
導讀:如果想排毒減肥 ,就多吃一些涼拌黃瓜木耳吧。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化爲脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。
木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
瘦身食法推薦:
用料:木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許
做法:
1、木耳用溫水泡十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕小朵;
2、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;
3、鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼;
4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;
5、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
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