美容養顏美白祛斑粥

美容養顏美白祛斑粥，臉上長斑是和身體的代謝失常有關係，年輕的女性朋友遇到這個問題以後更加的焦慮，想要皮膚斑點淡化的話需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析美容養顏美白祛斑粥。

美容養顏美白祛斑粥1

一、山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

操作方法：

1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

二、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

操作方法：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

三、薏仁蓮子粥——美白 除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

操作方法：

1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保溼 ，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

操作方法：

1、將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

藥膳功效：潤肺養顏，祛斑 健胃。

五、西芹牛肉羹——美白 去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

操作方法：

1、將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

藥膳功效：美白去斑。

六、橘子山楂粥——去斑養顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

操作方法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。

2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

藥膳功效：美容護膚 ，去斑養顏。

美容養顏美白祛斑粥2

1、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克

做法：

(1)將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

(2)鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克

做法：

(1)將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。

(2)打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。

功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚。

3、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

做法：

(1)薏仁洗淨後後用冷水浸泡3小時，撈出來把水分瀝乾。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。紅棗去核。

(2)鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味。

功效：美白保溼，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

4、豬腎薏苡仁粥

材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克

做法：

(1)豬腎去筋膜、臊腺，切碎洗淨，山藥去皮切碎。

(2)再加入粳米、薏苡仁、水適量，用小火煮成粥，加調料調味。

功效：補腎益膚。適用於色斑、黑斑皮膚。

美容養顏美白祛斑粥3

臉上有斑吃什麼排毒

1、 西紅柿

西紅柿有着淡斑、祛斑、排毒的功效，這是因爲西宮市是能夠起到幫助加速身體的新陳代謝，並且能夠起到抗衰老以及淡化斑的作用。西紅柿中含有非常強的抗氧化劑，所以西紅柿紅素是能夠對抗自由基的是能夠抑制黑色素的形成起到淡化色斑的作用。

2、 葡萄

葡萄也是可以祛斑的，首先葡萄中含有非常強的抗氧化能力並且葡萄的含有的維生素是非常高的，是可以起到緩解皮膚皺紋並且能夠抗衰老的功效。多吃葡萄是能夠幫助緩解衰老加速代謝起到淡化色斑美白養顏的功效。

3、 草莓

草莓是可以祛斑的，像草莓因爲味道比較好是很多人都喜歡吃的水果，要注意草莓的營養是比較豐富的'。喜歡吃草莓的人皮膚是比較乾淨並且紅潤的，這是因爲草莓有着很好的清潔性，是能夠幫助皮膚清潔、去油的作用能夠起到淡斑的功效。

4、 黃瓜

黃瓜是有着很豐富的維生素C並且黃瓜有着美容養顏的功效，像黃瓜是可以吃也可以直接外用來幫助清潔美白皮膚的。黃瓜有着很豐富的維生素以及抗衰老的功效，這是因爲黃瓜酶的活性很強能夠加速身體的代謝起到排毒淡化色斑的作用。

5、 黑木耳

黑木耳性味平是有着潤肺、涼血的作用，黑木耳中含有大量的蛋白質以及多種礦物質以及微量元素是對人體非常有益的食物。像黑木耳有着很強的清潔性和代謝性，能夠幫助代謝身體內的毒素以及有毒物質，是能夠幫助淡化臉上色斑的。

6、 檸檬

檸檬有着美白養顏的功效，像檸檬在日常生活中可以將檸檬切成片然後和蜂蜜醃在一起然後泡茶飲用，能夠起到美白養顏以及幫助預防排毒加速新陳代謝的功效。檸檬淡斑還可以使用檸檬片直接敷面膜但是要注意是有光敏性的，第二天要注意防曬。