吃香蕉起什麼作用
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吃香蕉起什麼作用,這種食物老少咸宜,不適合的禁忌人羣千萬要注意,食物的禁忌是一定要了解清楚的,能夠調理人的身體,增強體質,以下是吃香蕉起什麼作用,隨着小編的步伐一起來看看吧。
吃香蕉起什麼作用1
預防高血壓
1、平時多吃一些香蕉能預防高血壓發生,因爲香蕉中含有微量元素鉀和鈣,這兩種物質都具有明顯降壓作用,擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝,能讓人們過高的血壓降下來,可以讓人們的血壓處於正常狀態,平時人們出現高血壓以後把香蕉與牛奶放在一起製成奶昔食用,降壓效果特別好。
提高身體抗病能力
2、香蕉中含有豐富的植物蛋白,這種物質被人體吸收以後可以加快人體內T細胞的分化,能增加人體內免疫球蛋白的數量,經常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高,而且它含有一些微量元素還能預防細胞癌變,抑制致癌物質生成,它的抗癌作用特別明顯。
預防緩解便祕
3、便祕是現代人類的高發問題,它出現以後就會讓人體內毒素堆積過多,而且會導致肥胖或者其他疾病,如果平時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素,可以加快腸胃蠕動,能增加人體腸道內糞便的體積,可以加快大便生成與排出,可以有效減少便祕發生,而那些患有便祕的.人羣多吃些香蕉也能讓症狀儘快好轉。
預防胃潰瘍
4、平時多吃香蕉還能保護胃黏膜,預防胃潰瘍發生,因爲香蕉中不但含有糖份可以促進體力恢復,它還含有多種對人體有益的微量元素,特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高,這兩種物質可以保護胃黏膜,也能調節胃酸分泌,能防止胃部病變,可以大大降低胃潰瘍的發生機率。
吃香蕉起什麼作用2
減肥做法
材料
香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
做法
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。
怎麼吃它好
1、早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來
對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便祕。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝,不會累積節食
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉加上豆漿減肥效果超給力,試過的MM都瘦了,還沒試過的話,趕緊動起手來試試!
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