生菜可以和雞蛋一起吃嗎 生菜可以和胡蘿蔔一起吃嗎
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【導讀】:衆所周知,生菜是非常好的食物,其實搭配吃更加有營養,那麼生菜可以和胡蘿蔔一起吃嗎?生菜不能和什麼一起吃?這些小常識你都知道嗎?
可以:滋陰潤燥清熱解毒
生菜的營養價值:
1.健腦益智:雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟:雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化:美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月後,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿意效果。
4.預防癌症:根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析,人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老:不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食一個雞蛋。
6.美容護膚:雞蛋中還含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。由此可見,雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。
一、生菜胡蘿蔔能一起煮。
二、食材:
主料:白米飯半碗、胡蘿蔔10g、生菜1棵
輔料:油適量、鹽3g
三、步驟:
1.準備剩飯半碗,胡蘿和生菜洗淨
2.胡蘿蔔生菜切碎
3.炒鍋洗淨燒熱後倒入適量油再將胡蘿蔔倒入翻炒幾下
4.倒入適量水燒
5.倒入適量水將剩飯一起煮,放入適量鹽。
6.燒開攪勻灑上生菜即可。
生菜+積雪草
影響藥效。
生菜+峯蜜
一起吃易導致腹瀉。
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