產後內褲會溼是不是漏尿

產後內褲會溼是不是漏尿

產後內褲會溼是不是漏尿，很多產後媽媽都會出現漏尿的情況，其實這個算是尿失禁的一種症狀，是由於盆底肌鬆弛所造成的，多數發生在大聲咳嗽，奔跑時，但還有很多人對這方面不夠了解，以下分享產後內褲會溼是不是漏尿。

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產後漏尿，主要由於妊娠和分娩對盆底造成損傷而造成的。

1、妊娠。

妊娠期體重增加、胎兒和羊水的壓迫，均會對盆底肌產生一定的損傷，從而引起漏尿。另外，妊娠期激素水平的變化，改變了盆底結締組織的膠原代謝，容易導致盆底肌鬆弛，也會引起漏尿。

2、分娩。

女性在分娩時，胎兒先露部(最先進入骨盆入口的胎兒部分)長時間的壓迫，容易使盆底肌肉和筋膜過度伸展致彈性降低，造成盆底肌纖維部分撕裂，進而引起盆底功能異常，造成產後漏尿。另外，隨着分娩次數的增加，或者出現難產、巨大兒、雙胎以及使用產鉗助產等情況時，對盆底功能的影響更大，更易出現產後漏尿的現象。

如果產後出現漏尿，建議患者應及時到醫院婦產科進行檢查，也可以到產後盆底康復中心進行評估，根據檢查和評估結果選擇合適的治療方案。產婦平日應該多吃富含膳食纖維的食物，避免大便乾燥，防止增加腹壓，加重漏尿的現象，並適當進行提肛運動，增加盆底肌的肌力。

一、怎麼判斷產後是否漏尿？

1、有些產婦在分娩後會不由自主地漏尿，主要表現爲排尿來了，憋不住尿，聽到流水聲或打噴嚏、咳嗽、搬運重物，會有不自主的尿液流出。這種情況不是每個人都會發生的，發生的時候沒必要恐慌。主要原因是正常分娩時，由於胎兒長時間壓迫，盆底肌肉和筋膜過度拉伸，彈性降低，並伴有盆底肌纖維。

2、大多數情況下，適當的產後康復鍛鍊，比如簡單的提肛運動或者學習一些產後瑜伽，都是可以促進產後恢復的，而且要避免過早參加體力勞動，產後四到六週大部分都會恢復。當然，有些產婦在分娩後得不到很好的休息，也會造成持續的盆底鬆弛，甚至導致日後子宮和陰道脫垂。因此，如果產後漏尿持續存在，應儘早就醫。

二、漏尿會自行恢復嗎？

1、產後漏尿，可能會痊癒。這種情況主要是懷孕後膀胱受壓，膀胱容量減少，增大的子宮牽拉盆底肌肉鬆弛。在這種情況下，必須先恢復功能，然後才能恢復正常。

2、最簡單的'方法就是做提肛運動，也就是在站姿下，肛門不斷收縮，每次收縮20次爲一組，每天做6-8組。也可以躺在牀上做騎行。這些都可以有效改善盆底肌肉，使其更加緊緻。盆底肌肉用力收縮後，可以有效緩解尿失禁和漏尿。

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一、漏尿的緩解方法

1.要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。

2.提倡蹲式排便。蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高。

3.防止尿道感染。勿憋尿，睡覺

前剋制水分攝取，避免酒精、咖啡因等利尿性飲料，並將尿液排盡。

4.養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒。

5.保持有規律的性生活。研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

6.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊。在後面我們將詳細論述。

7.生育後要注意休息，不要過早負重和勞累。平時不要憋尿，如果有產傷要及時修復。

8.飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高。

二、女性漏尿的鍛鍊方法主要取決於女性漏尿的種類

1、壓力性尿失禁

指患者在增加腹壓動作時出現漏尿，比如咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物，或者運動時出現漏尿，對於此類患者鍛鍊的方式，主要是盆底肌訓練，通過收縮肛門的運動誘導盆底肌肉羣的收縮，通過鍛鍊盆底肌肉改善患者漏尿的症狀。一般可以通過收縮肛門的動作來誘導盆底肌肉收縮，之後維持住，維持5秒鐘後放鬆5秒再做下一次，20次爲一組，每天做5-8組，通過鍛鍊盆底肌肉改善患者的漏尿症狀；

2、急迫性尿失禁

此類患者表現爲有尿特別急，沒有跑到廁所就出現漏尿的情況。對於此類患者鍛鍊方式主要可以採用膀胱訓練的方法，膀胱訓練的方法就是通過適時憋尿，延長兩次排尿中的間隔時間，慢慢降低膀胱的敏感性，改善患者漏尿的症狀。一般先了解正常情況下兩次排尿間隔是多長，明確之後可以慢慢延長排尿間隔時間，開始可以增加5分鐘，用表來計時，在想排尿時延遲5分鐘再去排尿，慢慢適應之後再將時間進一步延長。通過反覆的憋尿訓練來延長兩次排尿的時間，降低膀胱敏感性，最終達到減少漏尿症狀的目的。