喝綠豆沙冰會胖嗎 孕婦可以喝綠豆沙冰嗎
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【導讀】:夏天天氣炎熱,很多人都喜歡喝綠豆沙冰。那麼喝綠豆沙冰會胖嗎?孕婦可以喝綠豆沙冰嗎?綠豆沙冰怎麼做?下面就和小編一起來了解一下吧!
綠豆可以熬成湯來喝,是不錯的消暑飲品。吃綠豆湯是不會發胖的,這主要是綠豆裏面熱量很低,吃了不發胖,還會有開胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物,比如說綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物,在我國食用綠豆的歷史已經有將近兩千年。
晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會發胖的,但可能會導致腹部不適的,建議還是不要喝涼的爲好,注意飲食營養,多休息。平時首先要注意自己的飲食,少吃甜食和零食,吃飯定時定量,注意堅持體育鍛煉,每天都要保證半小時以上的體育活動。時注意多飲水,多吃蘋果、梨等清涼水果,多吃綠葉蔬菜和粗糧,忌食辛辣食物,少吃雞魚肉蛋奶油巧克力等高熱量食物,戒菸酒,堅持每天鍛鍊身體。
一般來說是 脾胃虛弱 的孕媽媽不能喝綠豆冰沙,但是如果寶媽你覺得燥熱特別想喝的話,不要喝太多了,喝一些是可以的,綠豆還有消腫的功效。但綠豆中含有對身體有益的氨基酸和蛋白質,準媽媽適當吃點綠豆能增加食慾,促進消化。但綠豆吃多了,容易產生腹瀉,尤其是沒有徹底煮爛的綠豆,腥味很大,準媽媽吃多了容易加重孕吐反應,注意用量就可以。
總結:孕婦一定要謹慎使用。
1、首先將選取好的綠豆用清水洗淨並泡上7、8個小時,待綠豆皮鬆弛些時,加入鍋中加熱把水燒開,這時你將會見到綠豆皮開始與綠豆剝離。
2、接下來把熬煮好的綠豆放到容器中搗成泥或者用榨汁機等將其粉碎,然後加入少量冰塊,注意冰塊體積不要過大,可以搞碎後再放入。
3、將冰和綠豆完全混合後加入白砂糖並充分攪拌,觀察不到白砂糖之後放入蜂蜜,如果有綠茶的話加入就更加香甜了。
4、將所有原料添加好以後充分攪拌,保證所有原料充分混合,之後放入到冰箱的保鮮層裏面,時間不宜過久,觀察成沙冰狀即可使用,味道極佳。
注:放入冰箱時間不宜過久,以免冷凍,影響口感。
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