你會經常“忍不住”嗎 強迫症你符合了幾條?
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
【導讀】:強迫症其實也是焦慮症的一種,有時候“忍不住”會去做一些毫無意義、沒有必要的事情,有時候會因爲擔心、焦慮去做某些煩心事。
輕度強迫症,看看你符合哪幾條:
1、經常出門後懷疑門沒鎖
2、戴耳機前一定要分清左右才戴
3、看電腦經常發呆的時候無意識右擊刷新頁面
4、定了幾個鬧鐘,每次間隔5秒,可是依舊不願意起牀
5、經常無意識的咬吸管或者杯子
6、調音量要調到自己順眼的數字
7、看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得特別彆扭
8、考試成績出來後不敢查
簡單的強迫症治療法
1、生活輕鬆化
不管做什麼事情,都不要讓自己過於緊張,往往緊張更會講事情做得更糟糕。經常去運動或者做一些自己喜歡、想做的事情,讓自己大腦變得靈活,心情變得開朗,多放鬆自己。做事情不要太專牛角尖就好。
2、學會接受不完美
只要不觸及原則性問題,都儘可能讓自己隨意一點。並且有時候無論對人對事要學會讓自己變得更寬容,要知道,所有的事情不可能處理得都非常完美,不完美並不會對自己的生活造成太大影響。平時多想想好的、開心的事情,平靜自己的心情,那生活將過得更加輕鬆。
3、失敗是成功之母
認準了的事情,不要膽怯,不要還沒開始,就開始擔心失敗。不開始做,怎麼會有機會,失敗了並不會多自己造成太大的影響,人生失敗一次可以再來,多嘗試,你會發現自己變得更加優秀。做事情不用想太多,少轉牛角尖,朝着正確的方式走就行。
強迫症並不會影響我們的正常生活,完全可以不用太在意。但當強迫症越來越嚴重了,那就需要我們重視起來了。
手機十大強迫症:看看你具備幾條(全文)
常見的護膚強迫症 你中槍了嗎
過度保養 小心患上“保養強迫症”
月經不調的四種常見症狀你有嗎?
你以爲張藝興只會“額頭殺”他的符號劉海更時髦呢
4種疾病症狀與感冒“撞衫” 你誤診了嗎?
自制能力測試!你可以忍住不花錢嗎?
心理診療室:強迫症來襲你可知它的危害程度?
潔癖強迫症是精神病麼 潔癖強迫症怎麼治
因“懶癌症”而損健康的事情 你中了幾槍?
天秤座的男生不找你要忍住嗎
“大姨媽”老是遲到?醫生告訴你月經推遲幾天屬正常
預防“不會死的癌症”從衣食住行入手
多囊卵巢綜合症會不會削弱女性的“孕”氣?
最常見的五大心理疾病 強迫症
女人初老的17個現象 你犯了幾條?
“微博控”綜合症你有嗎?專家稱是種心理病
你被這些保健“常識”欺騙了嗎
土味情話,看到第幾句你忍不住了?
女性經常痛經會有什麼危害?經常痛經會不孕嗎?
感冒沒精神 春節四大“綜合症”你有嗎?
男生忍不住聯繫你的原因 男生在什麼情況下會忍不住聯繫你
心理測試:你是屬於什麼類型的強迫症