經常碼字按鼠標?鍵盤俠們的鼠標手有救了
本文已影響4K人
本文已影響4K人
【導讀】:如今大部分上班族都是依靠電腦辦公,整天伏案工作不運動保健的話會惹出一身職業病。而鼠標手也是其中一大疾病,如果你發現自己有鼠標手了一定要看本文,否則會對健康有嚴重危害!
緩解鼠標手的方法有哪些?
1、吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指以及食指,左右手各做10次,可以啓動很好的鍛鍊手部的骨節,從而舒緩手指僵硬的狀態。
2、雙手持球或持手掌可握住的事物,比如蘋果等,上下翻動手腕各20次,球的重量可以根據自己的力量而定。採用此方法可以有效的增強手腕的力量,從而鍛鍊肢體的協調能力。
3、雙掌合什,前後運動摩擦致微熱,採用此種方法,可以有效的促進患者手部的血液循環,繼而防止鼠標手的發病。
4、用一隻手的食指以及拇指揉捏另外一個手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸,對促進血液循環,放鬆身心有很大的幫助。
5、舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次,能夠有效的增強關節的抵抗力,繼而促進血液的循環。
6、手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上擡起動作,然後手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛鍊腕屈肌,可以有效防治腕關節骨刺增生,從而增強患者的手腕力量。
鼠標手的危害有哪些?
腕管綜合徵是傷病在手及腕部的症狀表現,不少人以爲是用鼠標產生的,因此稱之爲“鼠標手”,其實並不正確,使用鼠標不當只是誘發腕管綜合徵的一個因素,只要是手部和腕部勞動時,長時間保持同一個動作或姿勢,都容易出現這一症狀。
腕管綜合徵的主要表現是手指和手掌麻木,正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛,白天勞動後夜間加劇,猛烈甩手後可減輕。麻木主要在食指,其次是中指、拇指和無名指,叩擊掌部中心或掌根部腕管處都可引起手指麻木。局部性疼痛常放射到肘部及肩部,拇指外展肌力差,甚至有提物時突然失手的狀況。少數患者可出現魚際肌萎縮、麻痹,拇指處於手掌的一側不能轉動。若長期置之不理,可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。
世界上最小的藍牙鼠標:最小的迷你藍牙鼠標你用過嗎
你的健康達標了嗎?揭健康女人7大標誌
豬豬俠抄襲貓和老鼠怎麼回事 豬豬俠劇情簡介
羊鼠婚配一旦休是什麼意思 屬羊跟屬鼠的真的相剋嗎
屬鼠的人討厭什麼樣的異性 屬鼠男喜歡一個人的表現
屬鼠的人今年多大?屬鼠的人年運程
羊鼠相害有多嚴重 羊鼠相害怎麼破解
被老鼠咬過的東西還能吃嗎 吃了被老鼠咬的食物會怎麼樣
鼠羊相害是真的嗎 鼠羊相害怎麼化解方法有什麼可以破解
鼠標不動了按什麼鍵恢復 鼠標不動了按哪個鍵恢復
怎麼追求屬鼠的女孩 屬鼠的女生性格特點
鬼吹燈之黃皮子墳黃鼠狼成精了嗎 黃鼠狼爲什麼叫黃大仙
想知道你的壽命長短嗎?看這6個指標達標沒
屬鼠的人必看:年生肖鼠全年運勢解析!
BAT無線懸浮鼠標 辦公室最潮的會飛的鼠標
鼠標手有什麼症狀?鼠標手應該怎樣防治?
你的健康達標了嗎?9項指標自測健康狀況
趣味面相:“捕鼠貓”面相大揭祕!什麼貓纔會捉老鼠?
屬鼠的今年多大 屬鼠的最佳伴侶前三名
鼠尾草是什麼植物 鼠尾草的功效與作用
解惑:爲什麼鍵盤俠的手最後都變成這樣了
鼠馬相沖有財來是什麼意思 鼠馬相沖如何化解
被劈成兩半的鼠標鍵盤 太搞笑了