吃得不對會致癌!80%的人都會犯的6種飲食壞習慣
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【導讀】:十大癌症中胃癌、大腸癌常常榜上有名,尤其大腸癌常常是罹癌之首。有關胃腸方面的癌症,大多是因爲不良飲食習慣造成的。如果出現以下6種不良飲食習慣會增加患癌風險哦!
如果吃飯時如果有以下7大壞習慣,將會增加罹癌的機率,可別輕忽生活中的任何小事,久而久之,都有可能變成大病。
1.湯泡飯
不少人喜歡將飯泡在湯裏面,讓原本平淡無味的白飯,增添風味,雖然好吃但常常會導致減少咀嚼次數,引發消化不良,降低營養吸收,造成胃腸功能的負擔。
2.喝熱湯
有的人喜歡在吃熱騰騰的食物,身子是暖和了,可是長期下來容易刺激消化道黏膜,傷害食道,經年累積讓細胞病變,食道罹癌機率提高。
3.邊吃飯邊工作
現代人因工作繁忙,常常用餐都在對着螢幕工作中結束,常常注意力分散,不知不覺中會吃過量,感覺不到飽意,久而久之影響胃部的消化功能。
4.三餐不定時
三餐不定時不只容易讓人易胖、增加罹患糖尿病風險,更會造成胃部疾病,發生胃癌的機率大增。
5.高油高鹽
現代社會中多是高熱量、高油、高鹽、高糖的食物,容易造成身體的負荷,尤其油炸食物容易消化困難,不僅三高容易上身,就連癌症也悄悄找上門。
6.偏愛肉食、燒烤
香腸、培根和熱狗等含有硝酸鹽及亞硝酸鹽,如果經由高溫烹調或燒烤,會產生致癌物。
飲食習慣跟健康息息相關,如果可以從生活中開始培養良好習慣,不吸菸喝酒,家中如有胃癌或腸癌病史,比起一般人更爲高危險羣,需要特別注意,定期追蹤檢查,才能即時治療。
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