女性必知:四個最要命的保健誤區勿踏入
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【導讀】:俗話說,身體是革命的本錢,健康是萬事的根源。有個好身體才能夠更好地創造生活。對於女人來說更是,要把健康放在首位才能由內而外的美。但是也有不少女性在保健中存在一些認識誤區。一起來看看都有哪些吧!
1、習慣蹺起二郎腿
最近,美國醫生髮起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。因爲有很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現:長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經。而且,蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。
2、乳房自檢隔太久
近年來,乳腺疾病的發病率呈上升趨勢,也逐漸變得低齡化。女性要學會呵護和自檢乳房。一般乳房的自我檢查應每月進行一次,最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發現病變,預防各類乳腺疾病的惡化。
3、鍛鍊模式很“專一”
如果多年不改變鍛鍊模式,很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往,很可能使身體不成比例地發展。而且,從心理上看,時常變換鍛鍊方式不僅能使鍛鍊更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。
4、再生氣也不發怒
從心理健康的角度來看,長期積壓怒氣會影響身心健康,怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性纔是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,沒有理由強迫自己控制情緒,關鍵在於找準發泄的渠道。
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