夏季消暑要有度 貪涼誤區莫踏入
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【導讀】：炎熱夏季，消暑必然是可以給身體降溫防止中暑。但過度的貪圖冷氣，只能享受一時的涼爽，更多的是損害健康。以下這些方式便是最常見的消暑誤區。不妨對照看看，你中了幾個。
誤區1 大量吃冷食
炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因爲清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
誤區2 休息太貪涼
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜達；整夜開着空調睡覺；甚至覺得在牀上太熱，乾脆在地上鋪個涼蓆。這些都是人們常見的行爲。但很多人並不知道，這些行爲極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。
誤區3 運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。
誤區4 不同人羣無需特別照顧
夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。
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