六個生活壞習慣讓你噩夢連連
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
【導讀】:人們常做噩夢很大原因都是因爲生活習慣的不好所引起的,這裏要說的六個生活習慣就是主要罪魁禍首。
房間異味。 睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示,聞着花香入睡可以做好夢,而聞着類似硫磺之類的異味,會導致做噩夢。睡前可以在臥室裏噴點櫻花味的植物精油,幫助安然入眠。
環境嘈雜。 睡覺時要儘量保持房間安靜,開着電視、聽着嘈雜的音樂睡,會影響睡眠質量,容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂,有助人體放鬆進入深度睡眠。
生氣吵架。 睡前不要與人爭吵,負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。
睡前吃辣。 睡覺前吃奶酪、辛辣食物等會影響消化,使人處於興奮狀態,容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃,下午14點以後儘量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。維生素B6不足或攝取過多。 維生素B6在人體內會轉化成輔酶,對合成“血清素”這種安眠物質必不可少。如果攝取量不足易引發噩夢,而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全。
空腹睡覺。 空腹狀態會引發低血糖,令人在睡覺過程中容易醒來。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶來補充色氨酸,有助寧心安神,做個好夢。
九大生活壞習慣 讓你的臉越來越大
這4個生活壞習慣會讓你少活20年
最容易長胖的五個生活壞習慣
四個生活習慣讓你染上婦科病
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
不注意這8個壞習慣讓胸部下垂
15個生活習慣會讓你蒼老十歲
容易讓髮質變差的八個壞習慣 看完後立馬改正不良習慣
噩夢連連的意思是什麼 噩夢連連怎麼解釋呢
最傷頸椎的八個生活壞習慣
哪些生活習慣容易讓人長胖 快戒掉吧
五個生活習慣會讓你身體變形
六個生活惡習讓你毀掉胸部
五個生活習慣讓你遠離盆腔炎
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
7個生活習慣讓你飯後不發胖
五個生活習慣讓陰道炎纏上你
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
7個生活習慣讓你享受美食不發胖
五個生活習慣讓你必患婦科病
9個壞習慣 會讓你變笨
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年