7個生活習慣讓你飯後不發胖
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
【導讀】:減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖。
減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖。
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶
吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麪後吃水果
吃方便麪後吃水果。進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃蟹後,喝生薑紅糖水
吃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤肺止咳,飯後吃個柿子
潤肺止咳,飯後吃個柿子。莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
改正8個飯後習慣 百病不侵
7個快速減肥好習慣 讓你不知不覺中甩肉
健康養生 七個好習慣讓你飯後不發胖
冬季這五個習慣會讓你嘴脣乾裂 7種方法來應對
瘦人的10個好習慣 讓你也長不胖
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
女人6個不良生活習慣 會讓自己不孕
女人6個不良生活習慣 會讓自己不孕
讓你永遠比別人的年輕15個生活習慣
乾癬不是傳染病 3個生活習慣讓你化“癬”爲夷
飯後多久可以運動:這4大飯後好習慣你在做嗎?
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
四個生活好習慣讓胸部不斷升級
六個生活壞習慣讓你噩夢連連
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
你造嗎?9個生活習慣會導致你不孕
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
秦嵐4招生活小習慣讓她怎麼吃也吃不胖
7個生活習慣讓你悄悄變成小“腰”精