最常見的五個錯誤喝水方式
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【導讀】:都知道喝水對人體的好處,但是卻很少有人真正正確的去喝水。這些喝水誤區你有嗎?
早上不喝水
要說一天中什麼時候喝水最好,那就數早上。早上起來的一杯水不僅可以促進腸道蠕動,有效的排出宿便,還能促進血液循環,也能讓人快速的清醒,對人體是非常有益的。
不洗飲水機
據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩週清潔一次。辦公室的飲水機因爲使用頻繁,更得勤加清洗。
自來水一燒開就喝。
水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。所以,愛水燒開後,最好是放置一會,讓它沉澱之後再開始喝,這纔是真正的白開水。
喝千滾水。
很多人都是用熱水壺燒水喝,在燒完一壺水之後喝不完的情況下,下次要喝的時候就又會接着燒,這樣反覆的燒開會引起很多毒素,這樣的水最好別喝,就算沒喝完的,也到倒掉,等到下一次要喝的時候再重新燒。
不渴不喝水。
喝水不是爲了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的慾望就會越低,人就會變得越來越“乾旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。
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