上班族一定要警惕五大惡習
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【導讀】:由於工作節奏的加快,很多上班族都有了很不好的生活習慣,比如不吃早餐,生活作息不規律的毛病,這些一定要引起重視。
一:不吃主食
很多女人爲了減肥事業,在工作期間也不放過“虐待”自己,經常在正餐時間就吃點蘇打的小零食或是用水果和蔬菜代替,覺得這樣既美容又可以減肥,時間長了之後,身體開始出現營養不良,從而誘發多種疾病。
二:不喝水
對於一些只忙於工作的事業狂,經常一整天注意力都在工作上,所以連水都顧不上喝,也許也是因爲忙的忘記喝水。長時間喝水不足會導致身體新陳代謝減慢,嚴重的就會引起腎臟和心血管疾病。
三:飯後一支菸
俗話說“飯後一支菸,賽過活神仙。” 這也是很多人的狀態,飯碗一丟,就拿出一支菸開始吞雲吐霧,其實,由於人在吃飯後,血液循環加快,所以飯後一支菸吸入的有毒物質是平時的數倍。看到這個,你該引起重視了嗎?
四:飲酒過多
由於工作應酬,也由於壓力大,所以酒精成了當下人的最愛,飯局,家裏,總是可以看到空瓶子空罐子,誰都知道長期大量飲酒的危害,它損害你的肝臟,破壞你的泌尿系統,導致多種身體疾病。
五:忽略早餐
早上爲了趕時間,總是餓着肚子就衝進了辦公室,心裏想着中午再好好吃就行了,這樣做影響工作效率不說,還嚴重傷害你的腸胃。早餐要吃好,吃一個豐盛的早餐,不僅讓你獲得營養,還會讓你有充沛的精力去投入到工作中。
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