夏季的午後愛犯困該怎麼辦?
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【導讀】:夏天的下午,人都成了貪睡的懶貓,個個都無精打采的,特別是在辦公室的上班族,對着電腦不停的打哈欠,但是工作在那裏,應該怎麼趕走瞌睡。
嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着溫暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
幹刷身體提神養身
頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。
腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可藉着刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
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