如何讓頭髮長得快
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如何讓頭髮長得快,在中國一頭烏黑靚麗頭髮能拉高一個人的顏值,成爲衆人羨慕的存在,但是對於現代人來說,這是一件很艱難的事情,畢竟掉髮太嚴重,下面小編帶大家簡單瞭解一下如何讓頭髮長得快。
如何讓頭髮長得快1
1、生活規律。中醫講究“發爲血之餘、腦之華、肺之合皮也”,也就是說頭髮的健康和體內的心肝脾腎等臟器有着密切的關係,那些外表看起來烏黑、柔和有光澤的頭髮,正說明頭髮的主人擁有一個良好、健康的身體。而生活不規律,比如熬夜,經常吃宵夜,酗酒、吸菸,長期睡眠不夠等生活不規律的現象會嚴重損害身體的健康,進而影響頭髮的`健康。
2、保持樂觀的心態。春秋戰國時的伍子胥一夜愁白頭的事情廣爲流傳,可見人的情緒也是一個很重要的因素。焦慮、憂愁,會消耗人的精氣神,導致體內氣血損傷。因此,保持健康的心態,避免過度憂慮、暴躁,對頭髮也有相當大的好處。
3、定期洗頭。這個方面,相信大部分人都能做到的,畢竟大家都是有身份的人,出門在外,自身的儀表還是很重要的。以前因爲條件不夠,有些人會用洗衣液代替洗髮水,這是不對的,洗衣液裏含有的一些成分會損傷頭皮和髮質,所以不建議大家這麼做。
4、洗完頭後,不要馬上用吹風機把頭髮完全吹乾。頭髮在接觸水後,髮質會變得柔軟一些,此時如果用吹風機吹得太乾的話,髮質的彈性會嚴重下降,長此以往,容易出現掉髮或髮質枯黃的情況。
5、注意飲食均衡。頭髮的最終營養來源還是食物。肉、蛋、奶、菜和水果,這些要適量補充,也要注意多飲水。另外,儘量少吃辛辣和油膩的東西。
如何讓頭髮長得快2
腎臟好:腎臟分泌物能夠調節頭髮生長速度和髮質。而腎虛就會導致頭髮變差。所以首先要養腎養身。可以多吃食物補腎,例如枸杞、黑芝麻、蓯蓉、山藥、板栗等。
休息好:頭皮只有在平躺時候才能獲得充足的血液,平時直立,頭皮在人體最高血液比較少。所以頭髮只有人在睡眠的時候長得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前運動健身、喝牛奶、紅酒等促進睡眠。
溫度低:人每連續用腦1小時,頭皮溫度上升0.5度。每連續運動1個小時,頭皮溫度上升2度。所以要注意勞逸結合,減少長期用腦和健身時長,改變方式,避免頭皮溫度過高。
血脂低:頭皮生長頭髮,依賴於毛細血管供血。毛細血管供血效率依賴於肝臟和身體血脂比例。血脂低,血液含有的營養增加,血流迅速,微循環好,頭髮和皮膚自然會變好。可以適當減脂減重,平時喝些紅花茶等改善微循環。
心態好:頭髮問題要重視,不能隨意處置,如剪短頭髮,隨便使用功能洗髮水每天洗頭等。也不要隨意使用偏方。徹底戒除拔頭髮,摳頭皮等壞習慣。頭髮調養要符合頭髮生長環境和原理。
頭髮生長營養
頭髮生長需要40多種營養,基本上身體有的,頭髮生長都需要。而頭髮主要是蛋白質(角蛋白)、礦物質元素和維生素。很多人由於工作或者體重原因,偏食或者控制飲食,導致體內微量元素缺乏不均衡導致頭髮長不好。
要頭髮好,首先要豐富飲食,蛋白含量比較多的是牛羊肉。角蛋白多的是皮質食材,豬蹄、皮凍等。礦物質元素最多,養生比較好的是樹生堅果。維生素最多當然是水果。大家不妨針對多吃些。另外生活中養成吃零食的習慣對頭髮生長也不錯,可以沒事吃點水果乾、乾果之類的,增加生活幸福指數。
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