什麼睡姿對胸部最好

什麼睡姿對胸部最好？在日常生活中，大部分女性都非常關注自己的胸部，而晚上睡覺時的某些睡覺的姿勢就能對胸部進行一定的保健。那麼接下來就由小編帶大家瞭解什麼睡姿對胸部最好的相關內容。

什麼睡姿對胸部最好1

睡姿的確會影響到胸部的發育問題，最好以仰臥爲佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓胸部，也容易引起雙側乳房發育不平衡。平時的坐姿,走路的姿勢也很重要，女性的背部與乳房關係密切，走路上背部平直，乳房自然就會挺起，坐立時也挺胸擡頭。有些女生怕睡覺時候長期平躺，導致外擴，所以睡覺穿着胸罩睡覺，這是很大的錯誤。胸罩會壓迫乳房的淋巴腺，使毒素不易排出，日積月累就會容易患乳腺 癌。

彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

抱臂：很多女性經常將雙手環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

伏案 ：女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的'腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。

什麼睡姿對胸部最好2

胸外擴怎麼睡覺

胸外擴睡姿的姿勢最好是仰臥，千萬不要經常趴着睡覺。

女性的睡姿以仰臥爲佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

其實患者平躺睡覺或是靠兩側睡，對胸部都沒有影響，前提是患者要經常換睡覺的姿勢，趴着睡是非常不好的，這樣容易壓着心臟、胸部，會阻止胸部的發育，在乳房發育期間一定要調整好睡姿，避免因這方面的問題引起胸部發育問題，對患者將來的生活會造成極大的影響。

幾種"毀胸"壞姿勢！

抱臂

很多女性平時喜歡抱着胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。

抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。

伏坐

女性伏案時，乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。因爲斜着靠或趴在桌上，雙 乳正好處在擠壓的支點上。

久坐不動

上班一族除了睡覺時間，大多數時間都坐着，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。

而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！

駝背

對於經常伏案工作的女性來說，最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢。這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。

經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

趴睡

很多女性睡覺時喜歡把臉埋在枕頭裏，趴着睡覺。俯臥睡覺會直接擠壓乳房，傷害乳房組織。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良等問題。而且趴睡還會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利於睡眠質量的提高。

趴着睡覺乳房“傷不起”，因爲你可能會因爲這個習慣而導致你患上乳腺增生，乳腺炎，甚至危險的情況下還可能誘發乳 腺癌。