女性睡姿怎樣纔對身體好
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
女性睡姿怎樣纔對身體好,人大部分的時間是在睡夢中度過的,好的睡眠能使身體處於最佳狀態,但是每個人都有自己習慣的睡覺姿勢,下面小編帶大家簡單瞭解一下女性睡姿怎樣纔對身體好
女性睡姿怎樣纔對身體好1
1、俯臥睡:影響胸部發育
影響胸部發育
目前,俯臥睡覺的女性不多,因爲這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。
2、仰臥睡:誘發子宮後位
誘發子宮後位
仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的.位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫骶前神經組織,容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。
3、右側臥:女性最佳推薦睡姿
女性最佳推薦睡姿
排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。其中,左側臥因爲會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
女性睡姿怎樣纔對身體好2
如何選擇正確的睡姿
很多人認爲睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。其實,人的睡姿分爲四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則會加重疾病。同時,我們要對這四種睡姿的優缺點加以認識,您可以根據自己的身體狀況,選擇相應的睡姿。
1、仰臥 據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人羣:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥 5%的人選擇俯臥,趴着睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側臥 醫生認爲,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:無。缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4、右側臥 有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
裸睡能不能提高睡眠質量 裸睡對身體的影響
怎樣喝水才身體健康?記好4個標準,充分運用養生健康預期效果,身體健康易長壽
女性裸睡對身體有什麼好處 女性裸睡對身體的好處
怎樣才能保持身體健康
女人怎樣的睡姿最健康
晚上睡覺怎樣的睡姿可以減肥
怎樣才能避免身體浮腫呢
瘦身食物怎麼搭配好怎樣才能吃出好身材
睡覺睡姿藏有健康大學問 揭曉錯誤睡姿的危害
怎樣才能睡好美容覺
女性朋友吃當歸對身體有什麼好處
男性怎樣洗澡對身體最好
瘦身食物怎麼搭配好怎樣才能吃出好身材
睡前吃什麼水果對身體好
夏天睡地板好嗎 睡地板上對身體有害嗎
睡覺有亮光易得糖尿病是真的嗎 睡覺有光對身體好不好
孕晚期正確睡姿 怎樣睡個安穩覺
女性長時間禁慾好不好 女性禁慾對身體的影響
女性在家做什麼運動對身體好
Cinderella睡眠面膜怎麼樣 Gekka睡眠面膜怎麼樣Arouge睡眠面膜怎麼樣SANA睡眠面膜怎麼樣NARS睡眠面膜怎麼樣
女人戴什麼樣的手鍊對身體好
女性趴着睡覺對身體的壞處 正確的睡姿
怎樣睡覺才能豐胸最快(睡前五種豐胸美乳姿勢)