尿酸偏高應該注意些什麼
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尿酸偏高應該注意些什麼,隨着人們生活水平不斷的提高,人們的身體卻越來越差了,不良的生活習慣以及不健康的飲食都會導致各種疾病的產生,下面是小編帶來的 尿酸偏高應該注意些什麼 相關內容,一起來看看吧。
尿酸偏高應該注意些什麼1
一、尿酸高很常見,並且很多人發展爲痛風,生活中很多中青年朋友在查體後發現尿酸高會向我諮詢,工作中很多老年患者也存在尿酸高,但中青年和老年人尿酸高的原因是存在差異的,平時注意的事項也不完全相同。
二、尿酸是由人體內嘌呤氧化而來。20%嘌呤是從食物中攝取,80%嘌呤是人體代謝產生。如過量攝入高嘌呤食物,又不能將產生尿酸排泄,將會引起高尿酸血癥。《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》規定:血尿酸水平>420umol/L爲高尿酸血癥。超過此值可引起尿酸鹽結晶析出,在關節腔和其他組織中沉積到一定程度之後導致各種疾病,可引起痛風、腎臟病變、心腦血管疾病、高血壓及加重糖尿病等問題。“高尿酸血癥”目前被認爲“高血壓、高血脂、高血糖”的'“第四高”。
三、由此可見,尿酸高一大部分原因是人體代謝產生的,這個原因我們能干預的能力還是比較弱,但我們能完全乾預的是食物攝入的這一部分。在生活和工作中發現,大部分中青年尿酸高和食物攝入有很大關係,因此中青年需要注意下列事項:
首先是需要控制高嘌呤食物攝入,如海產品、動物內臟、啤酒、牛羊豬肉、豆類等。
其次是多飲水,尿酸排出體內,每天飲水量不少於2000ml,每天尿量不少於1500ml,促進尿酸排出體內。
最後是增加運動,加強代謝,控制體重,肥胖人羣易發高尿酸血癥。
四、老年人攝入相對於中青年較少,但老年人患高血壓、糖尿病及高脂血症等疾病較多,這些種疾病均會損傷血管及導致腎功能異常,導致排泄尿酸減少,同時這些種疾病會導致人體代謝異常。另外,很多老年人長期應用利尿藥 、阿司匹林、抗結核藥、免疫抑制劑、腫瘤化療藥等藥物,這些藥物也會升高尿酸。如果中青年患這些疾病或者服用這些藥物也可以導致尿酸升高。因此老年人除了上述的中青年注意事項,也要注意疾病及用藥的因素。
尿酸偏高應該注意些什麼2
尿酸高的人需要注意什麼
第一:認識尿酸
醫學上,男尿酸正常值:149~416μmol/L;女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。超過這個範圍就是高了要是準備要超,也要多注意了。要是不重視的話,很容易引起通風,常見就是腳趾的關節痛,痛的很厲害的話,走都是問題。
超過範圍的,建議去醫院吃藥調理了。
第二:拒絕喝酒
尿酸高的人,千萬別喝酒了,喝酒很難降下來的。
第三:不喝濃湯
湯內有嘌呤,肉湯就更多,尿酸高其實就是體內嘌呤太多了,所以不能喝那麼多湯,也不要是那麼多肉。
第四:拒絕飲料
不要喝飲料了,關於水的話,儘量讓白開水代替了。
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