翻身期睡眠倒退怎麼辦
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翻身期睡眠倒退怎麼辦,很多寶寶到了學會翻身的時候睡眠質量便下降,也沒有以前聽話了,因爲寶寶們學會翻身之後睡覺就不安穩了,喜歡到處爬來玩,下面分享一篇關於翻身期睡眠倒退怎麼辦的解決辦法。
翻身期睡眠倒退怎麼辦1
翻身期睡眠倒退的症狀是怎樣的
寶寶學翻身了,睡夢裏他們也會練習新技能。同時他的睡眠規律由嬰兒開始朝成人睡眠模式過度,伴隨着多次夜醒,和白天小睡時間突然減少、不規律。爸媽們首次面對這種情況,都覺得特別緊張。
寶寶出現睡眠倒退怎麼辦
面對大動作發展引起的睡眠倒退時:
可以在白天不同場景儘量讓寶寶多練習他剛剛學會的大動作,睡前也可以讓寶寶再盡情放飛自我,降低寶寶對新動作的新鮮感,早日恢復常態;如:文章最開始的案例中,鼓勵家長白天就多讓寶寶練習翻身個夠,晚上因爲翻身不順利而醒來的機率就會大大減少。
面對分離焦慮引起的睡眠倒退時:
如果陪伴時間無法延長,那麼讓每一次陪伴的質量都提高,在每天離家時按照同樣的程序和寶寶再見,告訴他你大致回來的時間,千萬不要偷偷溜走,多和寶寶玩捉迷藏的遊戲,讓寶寶理解客體恆常,和寶寶在一起時,每一次短暫的離開都告訴他你要去做什麼,大概多久會回來,讓他知道媽媽只是離開,不是消失不見不要寶寶了。
面對長牙而引起的睡眠倒退時:
寶寶牙齒萌出前不一定會流口水,主要是看牙齦的情形,一般越接近萌出,牙齦會有些紅腫疼痛,可以給寶寶用冷藏過得牙膠或是磨牙棒來緩解不適,多安慰寶寶,注意長牙期的寶寶體抗力較弱,以免在這期間生病,等寶寶牙齒萌出,煩躁不適也就消失啦。
面對猛長期或飛躍期所造成的睡眠倒退時:
推薦做好睡眠日誌,及時適應寶寶的變化。比如:猛長期胃口大增,適時地增加餵奶的頻率,不要過於教條式地按時餵養。
現在我們清楚的瞭解到翻身期睡眠倒退的症狀,也就知道爲什麼翻身期的寶寶總比不會翻身的寶寶難搞了。對於寶寶出現睡眠倒退的情況,也不是什麼壞事,最起碼,我們知道寶寶在這段時期間正發生着大的變化,也正是寶寶成長髮育的關鍵時期。
翻身期睡眠倒退怎麼辦2
睡眠倒退期怎麼辦
1、處於睡眠倒退期的`寶寶,需要更多的陪伴和安全感。
2、白天充足的爬行時間和空間、按摩、俯趴非常重要。白天充足的運動相當於是給寶寶晚上的睡眠“充電”,因此媽媽要確保寶寶白天有足夠的運動量。
3、缺乏應有的休息會讓寶寶感到疲憊,反而更容易讓寶寶煩躁,更不好哄。睡眠倒退不會影響長期的作息習慣,理論上倒退期結束後就應該恢復原有睡眠特徵。
出現睡眠倒退的幾個時間段
1、4個月:孩子的睡眠規律開始逐漸改變,慢慢接近成人;也有可能是孩子開始長牙了,讓孩子不適。睡眠倒退可能會持續2-3周。
2、8個月:孩子學會了爬、坐,孩子頻繁夜醒、哭鬧。睡眠倒退可能持續4-6周。
3、11個月:1歲前後的典型表現是,孩子可能會開始拒絕午睡,或者晚上入睡困難。睡眠倒退持續時間從幾天到幾周都有可能。
4、18個月:這個時期的孩子能走路了,大多也開始說話了,運動技巧發育更成熟,睡眠倒退經常表現爲拒絕午睡,或是入睡時易惱、哭鬧。
5、2歲:這麼大的孩子會明目張膽抗拒睡覺了,有各種各樣的小手段企圖逃避睡覺。有時候他還會晚上醒過來,花上你好幾個小時,折騰夠了才肯回去睡覺。
如果遭遇睡眠倒退期,確實需要一段時間調理和恢復,的確睡眠不好很容易影響工作狀態,特別是入睡困難的羣體,很容易睡眠焦慮,在入睡前聽一聽平緩的音樂,睡前不要做跑步這樣的劇烈運動,同時培養良好的睡眠習慣也非常重要,不要輕易打破習慣。
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