女人生理期能吃橄欖嗎
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女人生理期能吃橄欖嗎,生理期是女性朋友比較虛弱的階段所以飲食方面也是非常關鍵的,水果大家都喜歡吃,橄欖富含大量的維生素對我們健康是很好的,那麼女人生理期能吃橄欖嗎,下面是有關介紹。
女人生理期能吃橄欖嗎1
中醫認爲,橄欖味甘酸,性平,入脾,胃,肺經,有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,除煩醒酒,化刺除鯁之功,適用於咽喉腫痛,煩渴,咳嗽痰血,魚骨鯁喉等。《日華子本草》言其“開胃,下氣,止瀉。”《本草綱目》言其“生津液,止煩渴,治咽喉疼,咀嚼咽汁,能解一切魚蟹毒”。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎,大頭瘟症,能解溼熱,春溫,生津止渴,利痰,解魚毒,酒,積滯”。
橄欖營養豐富,果肉內含蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素C以及鈣,磷,鐵等礦物質,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨,桃的5倍,含鈣量也很高,且易被人體吸收,尤適用於婦女,兒童食用。冬春季節,每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。
專家建議:月經期間可以食用橄欖,但要適量。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!
女人生理期能吃橄欖嗎2
橄欖產地分佈
橄欖原產中國,可供鮮食或加工,是著名的亞熱帶特產果樹。橄欖是福州特產,早在唐朝就被列爲貢品。初吃福州橄欖,只覺又苦又澀,而回味後卻覺得清香、甘甜。福州橄欖產地主要分佈在閩江下游兩岸,以閩侯、閩清兩縣的產量最多。福建省是中國橄欖分佈最多的省份,廣東、廣西、臺灣、四川、浙江等省亦有栽培。據統計,僅福建省橄欖種植面積就有二十多萬畝,採摘面積五萬多畝,產量二萬多噸,平均畝產不足400千克,與柑桔、枇杷、龍眼相比,差距仍很大。
中國栽培的橄欖屬於橄欖科橄欖屬,栽培種主要有白欖和烏欖兩種,雲南等地尚分佈有少量的野生種。橄欖有二千多年栽培歷史,經長期自然和人工的選擇和馴化栽培,形成了衆多的遺傳資源,現有絕大多數品種都是從實生類羣中選出的農家種,其後代變異大,中間性狀多,品種資源極爲豐富。
福建省農科院果樹所對閩清、閩侯、莆田、仙遊、福安等橄欖主產區的種質資源進行了初步調查,並發現了“四季欖”等具有特異性狀的重要種質資源。
這種具有魔力般的植物就是原產熱帶非洲的神祕果,它含有一種變味蛋白酶(又稱神祕果素),雖然並不能真正地改變食物的味道,但可以改變人的味覺,所以人們吃過神祕果後再吃任何酸的食物都覺得是甜的。在食品工業上,人們常用神祕果來作調味劑。神祕果屬山欖科常綠小灌木,樹形美觀,枝葉繁茂,中國從20世紀60年代引種,現已在許多地區作爲園林觀賞植物栽培;每年9月份開白色小花,10月份結果,11月份果實由綠色變成紅色而成熟。橄欖富含鈣質和維生素C。中國是世界栽培橄欖最多的國家。主要分佈在福建、廣東(多屬烏欖),其次廣西、臺灣,此外還有四川、雲南、浙江南部。世界栽培橄欖的國家有越南、泰國、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來西亞等。
橄欖營養分析
1、 橄欖果肉含有豐富的營養物,鮮食有益人體健康,特別是含鈣較多,對兒童骨骼發育有幫助;
2、新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒,食之能清熱解毒、化痰、消積。
橄欖熱量49千卡
蛋白質0.8克
脂肪0.2克
碳水化合物15.1克
膳食纖維4克
維生素A22 橄欖微克
胡蘿蔔素130微克
硫胺素0.01毫克
核黃素0.01毫克
尼克酸0.7毫克
維生素C3毫克
鈣49毫克
磷18毫克
鉀23毫克
鎂10毫克
鐵0.2毫克
鋅0.25毫克
硒0.35微克
錳0.48毫克
如何選擇橄欖
1、色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮,食用前要用水洗淨;
2.、市場銷售色澤特別青綠的橄欖果如果沒有一點黃色,說明已經礬水浸泡過,爲的`是好看,最好不要食用或吃時務必要漂洗乾淨。
橄欖適合人羣
一般人羣均可食用
橄欖食療作用
橄欖味甘酸、性平;
具有清熱,利咽喉,解酒毒的功效。
美食之家爲您解讀:橄欖的作用,橄欖的營養價值,橄欖的吃法,橄欖的做法,菜譜之家您的廚房好幫手。
橄欖油
橄欖油以其獨特理化指標與保健功能,正在逐步成爲新世紀理想的食用油。在西方很多國家已普遍使用橄欖油,如果拿普通色拉油和橄欖油比較,色拉油呈透明黃色,聞起來有明顯的油脂味,入鍋後有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠,聞着有股誘人的清香味,入鍋後一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程,它不會破壞蔬菜的顏色,也沒有任何油膩感。
橄欖油的美容作用
1、護臉:在洗完臉後,用“橄欖油+鹽”反覆輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面,除去毛孔內肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性。
2、護脣:天氣突然轉冷、感冒或腸胃不好時,人們常會出現嘴脣脫皮乾裂,這時,只要塗上少量橄欖油,兩三天後就可以讓你的嘴脣重新變得光潤。現在還有不少女士用橄欖油來取代脣彩,令嘴脣亮出天然光澤,當然,效果不及脣彩持續。
3、護膚:手關節、腳關節以及臀部等部位容易乾燥和產生皺紋,經常使用橄欖油,能使皮膚恢復自然彈性。秋冬季節皮膚比較乾燥,特別是腿部及臂部的位置,橄欖油具有滋潤及保養作用,在普通乾燥的時候可每星期擦三次,特別乾燥的日子裏可每日擦用。
4、護髮:一般的頭髮護理很簡單,只需在梳頭前在梳子上滴上三四滴橄欖油即可,而且不會使頭髮油膩。另外,在洗頭之後,像用護髮素似的,輕擦乾頭髮,均勻地給秀髮抹上橄欖油,然後用熱毛巾包裹頭髮10分鐘,便可使頭髮變得光澤柔順。
5、上妝和卸妝:這是一個極少提及的作用。女士們用乾粉做粉底通常會遇到一個煩惱:粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會由於大力的搓拭產生老化,久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助於上妝,只需在臉上塗上薄薄一層,即可以上妝,既可營養皮膚,又可防止妝粉脫落。一般人們都用BB油這類的產品卸妝,但對於敏感的膚質以及皮膚的敏感部位,往往會擔心過敏,特別在卸眼妝時總要非常小心。而用純天然的橄欖油蔥蹲本筒槐氐P牧恕S米饜蹲筆保用量比上妝更加少,只要用化妝棉沾取少量,然後輕輕擦走臉上的妝容,即可有效除去油彩與化學品。
6、沐浴:用橄欖油洗澡?太奢侈了!不過大美女索菲婭L燦就是這麼保持肌膚的滋潤和彈性的。不過我們用的時候可不要這麼浪費,只要用棉花浸透橄欖油,均勻遍塗在全身,再用熱毛巾包裹10分鐘,用溫水清洗即可。
7、瘦身:高純度的橄欖油可以直接飲用,有助於促進身體的新陳代謝和排泄,堅持每天早上空腹喝一兩勺橄欖油,有一定瘦身效果。
8、作粉底用油,在搽粉底霜之前,用橄欖油薄薄打底然後化妝,這樣您漂亮的彩妝可以保持到晚上而不脫落。
9、作爲卸妝油,傍晚經過一天的奔波勞碌,該讓您的皮膚好好休息了,本品是您卸妝的好幫手。方法是,先用溫水洗臉,然後均勻地塗上橄欖油,稍加按摩,再用脫脂棉擦淨,便可徹底除去覆蓋在臉上的化妝品,灰塵及藏在毛孔中的污垢,若與面膜使用,效果更佳。
10、作護膚按摩油,別再爲臉上細小的皺紋沮喪,告訴您一個好方法:清潔皮膚之後,均勻地塗上橄欖油,參照美容的手法要求,輕輕反覆地按摩,堅持使用,細小的皺紋就會慢慢消失,此法適用於全身能促進微循環,使肌膚光澤紅潤有彈性。
11、告別“老頭樂” 因皮脂分泌較少,皮膚乾燥而引起的瘙癢,確實令人煩惱。“老頭樂”可能成了您的必備用品,如果您嘗試塗用橄欖油,即每日洗淨皮膚後薄施一層橄欖油,數日內可告別“老頭樂”。
12、作護膚美髮油 “歐力孚”還是您秀髮的好朋友,洗髮後,在溼發上均勻地塗上橄欖油,使其形成保護膜,可阻擋風吹日曬對頭髮的傷害,常使用可使頭髮變得光澤,漂亮。
13、作潤脣油,天氣忽然轉冷時,感冒或腸胃不好時,有些人常會口脣乾裂,很不舒服。這時,除注意飲水外,只要擦上橄欖油即可解決問題。堅持兩三天,一般可使您的嘴脣重現光澤、健康。
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