健身後特別想做是怎麼回事
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健身後特別想做是怎麼回事?很多人在閒暇之餘都會去健身,健身的好處多多,但是不少人健完身之後發現自己性慾特別的旺盛。接下來就由小編帶大家瞭解健身後特別想做是怎麼回事的相關內容。
健身後特別想做是怎麼回事1
運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事,這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高,這亦對增強性慾有所裨益。
研究人員特別指出,身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇,而且水平相當高,因此能不斷清除動脈中的填塞物,從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到,過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡,難以達到預期的目的。
觀察結果表明,鍛練與不鍛練大不一樣,鍛練得越好,其性慾和性生活會變得越好。
參加體育鍛練後容易達到性喚起和性高 潮,性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進體質的強健外,還提高機體的活力,肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑鬱情緒的發生,這是因爲身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質,這些物質類似鴉片,稱內啡肽,運動後的情緒高漲可保持數小時之久。
還有的研究人員指出,運動能降低膽固醇水平,而膽固醇水平高的人容易出現血管阻塞,於是常導致性器官和盆腔區域的血流增加,影響性器官的充血腫脹或勃起。鍛練也能增強人的自信,夫妻同練可以增強鍛練樂趣,並進而導致性關係的改善。
健身後特別想做是怎麼回事2
如果你健身後喜歡做這兩件事,身體健康可能會很受影響
1、健身後立即大量飲水
在小編我的觀念中,這個對於我們很多的健身人士來說,應該是一個常識,但是即便我們很多人知道不該這麼做,但是我們很多人知道爲什麼不該這麼做嗎?
俗話說得好,知其然還要之之所以然,那麼接下來,小編我就和大家介紹一下爲什麼在健身結束後,不要立即大量飲水。
我們得要知道的是,自己在健身結束以後,身體中的水分會流失得比較多,並且我們這個時候會感到較爲明顯的口渴的感覺,也就是特別想喝水。
在這種情況下,如果我們猛然的去喝大量水的話,一方面是因爲我們的身體猛然間不能吸收這麼多水。
另一方面是因爲我們的身體在進行健身運動的過程中,除了會流失大量的水分以外,還會隨着水分的流失去流失大量的無機鹽。
當我們的身體中的水分驟然增加,而無機鹽的含量卻無法得到提升的話,那麼我們身體中內環境的無機鹽含量就會大幅降低,從而很可能會讓我們的身體出現一種水中毒的情況,進而大幅的影響自己的身體健康了。
其正確的做法,應該是在健身結束以後,少量多次的去喝水,而且最好也不要喝白水,有條件的話,最好喝一些運動飲料什麼的.。
2、健身後立即躺下休息
我們在健身結束以後,如果立即躺下休息的話,那麼我們身體中的血液流通很可能會受到很強烈的影響,從而讓我們的血壓急劇的增加,並且讓血液不能有效的迴心,而且還可能會讓自己的心跳加快,從而可能會讓自己出現重力性休克或者其他病症。
所以說,我們在進行完健身訓練以後,最好不要立即躺下休息,較好的做法應該是練完以後,讓自己慢走幾分鐘,感覺自己的心跳慢下來以後,再可以去坐下或者去躺下休息。
健身後感到累是否正常
回答:是正常的。
原因:
1、健身的目的是讓人變得精力充沛,而不是疲憊不堪。不過,健身完畢後覺得疲勞,是很多人都會有的現象。
2、當你做運動的時候,需要消耗卡路里,耗費能量。根據運動時間和強度的不同,你的可能消耗了很多體力,需要補充水、營養,並且必須通過休息才能恢復。
資料拓展:(健身的幾個正確習慣)
1、根據身體量力而行:
即使你一週只健身一兩次,仍然感到疲憊,這時候不要責怪自己的身體不爭氣。與其強迫自己第二天繼續去健身來保持體型,不如“聽身體的話”。
當你感到疲勞,這是身體給你的一個訊息,告訴你身體需要休息及補充營養,以便修復肌肉組織,重新積累能量。如果強行健身,你可能因此衝破極限,但更大可能是傷害了自己的健康。
2、補充充足水分:
當你健身時,身體會流汗,汗大部分都是水,因此運動完畢後你需要補充這些水分。否則,就有脫水的危險。在健身開始3小時前,就要開始喝水;而在健身前3小時內,則只能喝3杯左右的清水;健身期間,適宜每隔20分鐘喝一杯水。健身過後,可稱量體重,體重每降低半公斤,就要喝3杯水補充。
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