男人備孕時的飲食禁忌和注意事項
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男人備孕時的飲食禁忌和注意事項,夫妻在要孩子之前,我們都知道媽媽是需要備孕一段時間的,在備孕的時間裏生活習慣和飲食上都是需要注意的。其實想要一個健康的孩子,除了媽媽在備孕需要注意禁忌之外,爸爸也需要注意備孕禁忌的,那麼男人備孕時的飲食禁忌和注意事項有哪些嗎?接下來我們一起來看看吧!
男人備孕時的飲食禁忌和注意事項1
男性備孕注意事項有哪些?
1、不要穿緊身褲或者牛仔褲:現在穿緊身褲和牛仔褲的男性越來越多,但是這種穿衣方法對男性生殖健康有很大的危害,因爲這兩類褲子的透氣差,容易滋生細菌,同時也影響了陰囊皮膚散熱降溫,降低可精子的活力。
2、禁菸戒酒:男性在備孕期間要嚴重控制酒精的攝入量,最好不要喝酒,因此飲酒過量不僅會傷肝臟,也會損傷精子,因此有生育計劃的男性,最好戒酒三個月,才能保證精子不受酒精影響。吸菸會損害了精液質量,導致男性生育能力下降,因此男性在備孕期間不能抽菸喝酒。
3、調理好飲食:多吃水果蔬菜不僅有利於男性身體健康,也對男性精子有益,水果蔬菜中的維生素a和維生素改善精子的濃度,進而提高精子質量,因此男性在備孕期間要注意多進食水果蔬菜;除此之外,男性在備孕期間要合理補充富含優質蛋白質的食物,含有礦物質和微量元素的食物,尤其含有鋅、硒等元素的食物,這些食物有利於提高男性生育能力。
女性備孕期間飲食禁忌?
一、荔枝:衆所周知,荔枝是一種溫性食物,如果大家長期食用就會出現上火的現象。所以正在備孕的女性一定要控制荔枝的攝入量。另外,荔枝中的糖分含量是十分驚人的,如果你是一位患有糖尿病的備孕媽媽,對於荔枝你們就一定要做到滴口不沾。
二、山楂:山楂的口感雖然是無數女性夢寐以求的,但是在備孕期間的女性吃過多的山楂,對子宮造成的興奮作用就會特別明顯,最終造成子宮收縮的`後果。因此,在備孕不能吃什麼水果的問題中,山楂也是備孕媽媽們要注意的水果禁忌。
三、杏:杏肉的香味十分迷人,豐富的營養更是其他水果不能及的。但是,杏子屬於溫性食物,並且正在備孕的媽媽們如果食用了過多的杏肉,就會出現便祕等一些不正常的症狀,不利於受精卵的形成。因此,備孕女性食用杏肉一定要適可而止。
男人備孕時的飲食禁忌和注意事項2
但現代社會的高科技創造人類社會前所未有的發展同時,也給自然環境帶來負面影響,尤其是對食物鏈的破壞,直接損害人體健康,最可怕的是對人類生育力的衝擊,禍及子孫後代。若想考慮要孩子時,專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質對自己身體的傷害,從而保護精子健康強盛的生命力。
除了人人盡知的不要吸菸和酗酒外,準爸爸還要注意如下幾點:
1、有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,儘量不吃。
2、現在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養,但果皮的農藥含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然後洗乾淨,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認爲經過加熱後,就沒有問題,實際錯了,不論怎麼燒,毒仍在菜裏。
5、一般的蔬菜要先洗乾淨,再放入清水中浸泡一段時間,然後再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農藥的成分更少了,這對人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,茶葉農藥含量嚴重超標準,所以不宜過多飲茶。
8、現代的青年人學西方生活,特別喜喝咖啡,但經國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產生有毒物質二噁英,對人體危害特別大,對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、爲了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
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